今天跟大家聊聊养生吧，把耳朵拉一拉，就能强肾壮腰，延年益寿哦。肾是我们身体里的重要器官，功能正常的话，对身体健康特别重要。耳朵跟肾脏联系紧密，中医认为耳朵是开窍于肾的。每天抽出点时间做一做耳保健操，就把你的健康保护起来了。 先来说说具体怎么操作吧。第一种是揉耳朵，双手食指、中指还有拇指一起轻轻揉搓耳廓，从上往下揉两分钟。力量别太大，耳朵稍微发热就行。 第二种是拉耳法，右手叉腰，左手食指和拇指夹住耳尖向上拉5次。然后把耳朵往外拉5次，接着往下拉5次，每次维持1-2秒再放松。换个姿势换个手重复一遍这个动作。 第三种是摇耳法，双手拇指和食指捏住耳朵中间部位，顺时针逆时针摇两分钟。 第四种是叠耳法，双手把耳朵上下折叠10次。 第五种是点耳法，双手食指分别伸进耳道里面转动三下然后快速拔出，重复10次。 第六种是压耳法，双手手掌用力压住耳朵然后突然松开，反复10次。 最后一种叫鸣天鼓了，双手心向后压住耳朵，两食指分别搭在中指上快速敲打后脑30次。 这些动作的时候一定要小心哦，指甲修剪干净点，动作轻柔点。 下面给大家分享几个关于按摩耳朵的小妙招吧：如果牙龈肿痛或者脸上长痘的时候，按揉耳垂一下可以缓解症状还能美容养颜；心绞痛的时候按一下下耳窝；打嗝的时候按一下上耳窝；失眠的话按一下上下耳窝；四肢疼痛的时候揉一揉耳轮就好了。 今天大家练起来吧！ 给大家一个小建议：做这些运动之前先把指甲剪短一些吧！ 大家一起动起来吧！