2026年春节马上就要到了，大家在忙年夜饭、走亲戚的时候，可得留意下孩子的身体情况。红网健康跟湖南省卫生健康委联手推出了个《健康新“马”力》专题，专门给咱们湖南人讲讲过年的健康那些事儿。这不，2月14日那天，记者李雅婷和通讯员刘丽跑了趟湖南省直中医医院儿科，发现来看病的小患者多了不少，这主要是因为春节那几天吃太杂、玩太累。 小孩脾胃本来就弱，中医管这叫“脾常不足”。要是平时不注意，就很容易积食。你看孩子嘴里有酸臭味、舌苔厚白、不爱吃饭、肚子鼓鼓的、拉不出屎或者拉稀水、睡觉爱磨牙哭闹、手心脚心发烫发红，这些都是身体在喊救命。家长得留个心眼儿。 针对这事儿，湖南省直中医医院的专家给咱们支了个招儿，搞了个在家就能做的消食健脾“组合拳”。第一步是赶紧消食，家里就有现成的“消食药”，焦三仙茶挺管用。你就把焦山楂、焦神曲、焦麦芽各取6克，加水300毫升煮10分钟就行。给3岁以上的孩子当水喝，饭后1小时温服，一天喝两次，连着喝2-3天。这种茶专门对付吃肉和面食引起的积食。 要是孩子腹胀打嗝，还可以喝点白萝卜水。把白萝卜切片煮20分钟，加点冰糖调味就行了。 第二步是健脾助运，平时给孩子做做小儿推拿就行。每天睡前10分钟，家长就能上手做。比如“清补脾经”，在宝宝大拇指上转圈推100到300次；还有揉板门，按揉手掌上的大鱼际2-3分钟；再顺摩腹，围着肚脐顺时针转5分钟。手法得轻点儿，孩子舒服就行。 第三步等症状缓解了就做食疗调理。连续吃3天健脾粥来巩固一下。把山药、小米、茯苓、红枣一起煮就行。 最后再给大伙提个醒儿，预防永远比治疗重要。专家总结了三条“纪律”：吃饭要定时定量，别让孩子吃太多油腻甜腻的东西；作息得规律点，别熬夜别赖床；吃完饭带孩子出去走走活动活动。 春节是阖家团圆的日子，健康才是送给孩子最好的礼物。掌握了这些小方法，咱们既能让孩子吃好喝好，又能把他们的脾胃保护好。