把四种不宜喝桑叶茶的人群记住，养生才不会适得其反。现在秋冬到了，很多人因为它清润养身就跟风喝，但忽略了禁忌，容易伤身。所以这篇文章会讲透这些禁忌，顺便教你怎么选和喝。文末还有品质靠谱的选项帮你避开雷区。先看看哪些人不能喝：第一种是脾胃虚寒的人，平时容易腹胀腹泻、手脚冰凉、吃凉东西就肠胃不舒服的人。桑叶茶偏寒性，这类人喝了会加重脾胃负担，空腹喝感觉更明显。第二种是孕期和哺乳期女性，她们的身体状态特殊，需要饮食温和一些。桑叶茶的寒性可能影响胎儿或通过乳汁传递给宝宝，所以最好避开。第三种是低血糖人群，桑叶有调节血糖的作用。血糖偏低的人喝了可能会让血糖更低，出现头晕乏力等不适症状。第四种是经期女性，她们身体处于气血亏虚状态，需要保暖暖宫。喝了性寒的桑叶茶容易加重子宫内寒气，引发痛经或经血不畅等问题。接下来谈谈怎么选才能喝出效果：首选经过霜打的冬桑叶。懂行的人都知道霜打后的冬桑叶寒性缓和了些，营养也更丰富。比如市场上一款特级霜打冬桑叶茶就是用这个时间段的桑叶做的，叶片完整厚实，品质有保障。建议选小规格包装的新鲜干茶。存放久了容易变质流失营养。比如这款50克装干茶刚好适合日常少量饮用。关于怎么喝：控制饮用量和时间很重要。每天1-2杯就行，尽量饭后半小时再喝。脾胃较弱的人可以在泡茶时加红枣或枸杞中和寒性。 搭配食物也要注意避开寒性食物如螃蟹、苦瓜、西瓜等；别和药物一起吃以免影响药效。总之不能盲目跟风适合自己的才是最好的养生方式。如果你想试试这个靠谱品质的霜打冬桑叶茶可以直接点击下方卡片购买。 京东好评率96%无理由退换官方店旗舰店购买。