新华社报道，湖南中医药大学第一附属医院骨伤二科主任邝涛给我们带来了实用的冰雪天气防跌倒指南。眼下寒潮正在各地肆虐，降雪不仅给城市添了不少景致，也让大家出门变得难走起来。数据显示，雨雪天气期间的骨折、扭伤急诊病例明显增多，特别是老年朋友受伤的比例很高。邝涛医生指出，每个人跌倒后的受伤程度不一样，老年人因为骨头变脆、身体不稳，所以比年轻人更容易受伤。 摔倒时的姿势也很重要：屁股着地可能伤到腰椎或髋部，用手撑地容易引发腕部骨折，后仰着地还可能伤到脑袋和脊柱。遇到意外滑倒，大家要记得“主动缓冲”和“科学评估”。 跌倒瞬间迅速把双手收回来护住头脸，然后身体蜷缩侧滚过去，用身体侧面接触地面来分散冲击力，千万不要用手去强撑地面。 摔倒后别慌张，先自己动动手脚检查一下有没有哪里疼得动不了。如果觉得腰特别疼、手脚变样或者根本站不起来，很可能骨折了，这时候就不能乱动了，赶紧打电话求救。 别人帮忙的时候千万别随便去扶人或者背人走，得用那种硬质的担架慢慢搬才行。还有一种常见的“揉搓伤处”做法是错误的。 邝涛医生解释说跌伤后局部还在出血，这时候揉捏会让水肿更严重。正确的做法要分阶段处理： 头24到48小时属于急性期，要休息、把腿抬高、用冰敷来止血消肿；过了这段时间再用热敷把淤血散掉。 除了出事后的处理方法，平时的预防更关键。专家结合生物力学原理教了一套“企鹅步”：走路时膝盖稍微弯一点保持弹性来缓冲震动；步子迈得小一点、节奏慢一点走八字形路线；身体重心要紧跟着脚步走；胳膊自然摆动像企鹅那样有助于保持平衡。 对于腿脚不方便的老人还有点小建议：挑选鞋底纹路深、材质软的防滑鞋穿；衣服要保暖又方便活动；尽量避开那些正在化雪结冰的地方；优先选有人走过的路走。 社区和家里也得多关心老人，帮忙买点生活用品啥的，少让他们出门。 从城市管理的角度看，这不仅是个人的事，还得大家一起配合。最近北方一些城市搞了“扫雪除冰应急预案”，及时清理路面、铺防滑垫、发提示信息效果不错。 专家呼吁南方那些常下雪的地方也可以学学这套经验，把基础设施和教育体系都完善起来。 这个冬天天气多变极端情况多，咱们要多学知识、增强防护能力才行。 让我们这就试试这些科学的行走方法吧！