吃饭太随意，不讲究也不认真。

毁掉你健康的，可能不是烟酒熬夜，而是每天都在做的吃饭习惯。大家好，我是橙心心。中年时身体垮下来，总是以为是压力大、熬夜太多或是烟酒伤了身体，却没想到悄悄透支你健康的，恰恰是每天毫不在意的吃饭习惯。很多人吃饭太随意，不讲究也不认真。忙的时候随便吃冷饭或外卖，狼吞虎咽五分钟解决问题；家里做饭时剩菜舍不得扔，热了一遍又一遍硬撑着吃完；情绪不好时憋着火吃饭；情绪好时又暴饮暴食。更要命的是总把最好的菜夹给孩子和伴侣，热汤端给父母自己却吃冷的剩的。这些小事却在慢慢地消耗身体。我们总觉得吃饭只是填饱肚子忘了饮食不节百病丛生这句老话。脾胃是后天之本气血生化之源你怎么吃饭身体就怎么回报你。吃饭太快脾胃负担大消化不好湿气重；吃得太撑代谢不了脂肪堆积；带着情绪吃饭肝气郁结脾胃受伤睡眠差；吃凑合营养不均气血不足疲惫无力。很多人的健康问题都是因为长年累月不会好好吃饭导致的。中年人最顶级的养生就是把每顿饭都好好对待它。不要生气边吃饭边刷手机边狼吞虎咽不要为了省钱吃剩菜不要为了省事随便对付坐下来慢慢吃新鲜的热乎的七分饱不焦虑不匆忙这样做能让脾胃舒服气血充足人也精神。关注我一起养好身体过好小日子。