长沙的家长和老师们，今天咱们来聊聊这开学那点事儿。3月4日长沙晚报报道，教育部门给大家支招了，这回专门请来了岳霞记者和邹静逸实习生。眼下寒假刚过，春季学期打响，不少孩子遇到了麻烦，作息搞乱了、情绪低落、甚至不想上学，大家都想知道怎么破局。 心理学专家把这事儿的根儿挖出来了。第一个原因是“橡皮筋太紧”，学生们从假期的散漫状态一下子回到规律的校园生活，身体和脑子都得缓一缓。第二个原因是家里期望值太高，假期没解开的亲子矛盾也跟着来了。第三个原因跟天气有关，春天的气温变了、日照变了，身体的生物钟被打乱，人就容易烦躁、累、睡不好觉。 针对家长，专家给了四个实用的招儿：第一，别着急批评赖床的孩子，通常需要一到两周的缓冲期，温柔提醒比骂要好；第二，别总盯着孩子完成任务，多跟他商量定个“每天读15分钟书”这种小目标；第三，要是亲子吵架先别硬撑，约好“冷静10分钟”再聊；第四，别把老师当敌人，要跟老师联手解决问题。 老师这边也有不少干货。开学别忙着赶进度，多做一些分享活动让大家有归属感。对小违纪别太较真儿，温和点更管用。还要特别关照那些不爱说话的孩子，多跟他们说句话可能就帮大忙了。跟家长沟通时记得先说优点再提意见。 最后专家特别强调一句：大家都要先照顾好自己的情绪。要是发现孩子情绪一直不好、吃饭睡觉都不对劲，赶紧找学校心理老师或者打热线求助：长沙市未成年人心理健康辅导中心是0731-84783610，长沙市心理热线是0731-85501010。 学习不是百米冲刺而是一场马拉松。新学期咱们一起努力，以理解为桥、以关爱为基，给孩子们一个温暖的港湾，让他们卸下焦虑轻装上阵吧。