问题—— 当前，大学生学业竞争、就业预期、人际关系与自我评价等多重压力叠加下，焦虑、睡眠困扰与自我否定等情绪更易出现。部分学生倾向于将短期挫折等同于“能力不足”，甚至被外界评价固化为“标签”，导致情绪问题隐性化、求助意愿不足。如何用更贴近青年表达习惯的方式，让心理健康知识“听得懂、用得上、愿意参与”，成为校园治理与育人工作的重要课题。 原因—— 一上，信息传播节奏加快、评价体系更加量化，使一些学生对比中放大不足、弱化优势；另一上，部分学生缺少稳定的情绪出口与可持续的支持网络，面对压力时容易陷入“独自承受”的模式。同时，心理健康服务供给正从“被动干预”转向“主动预防”，需要更多低门槛、去污名化的参与场景，把求助与关怀融入日常生活。 影响—— ，围绕“撕掉标签，拥抱自己”的5·25心理健康日校园活动在春草楼展开。现场设置多项互动环节：在“与烦恼和解”板块，同学们将写有自我怀疑与负面评价的便签集中呈现，并通过“撕下标签”的动作完成象征性告别；在“鼓励便签交换”中，参与者把写有祝福与鼓励的话语进行互换，用同伴语言传递支持；在“烦恼展布书写”环节，学生将焦虑、失眠、孤独等困扰以文字或图形记录并共同展示，完成从“压抑”到“表达”的转化；“愿望墙”则引导学生把目标拆解为可执行的下一步行动，强化对未来的可控感。 值得关注的是，活动中不少交换生参与其中，通过中英等多语互动完成便签书写与祝福传递。语言差异并未成为障碍，反而让“共情”在更广的文化背景下得到印证，增强了校园心理支持的包容性与联结感。现场还结合小礼物、轻食等方式营造轻松氛围，降低参与心理门槛，让心理健康教育从“说教式传播”转向“体验式获得”。 对策—— 从实践看，此类活动的价值在于以可视化、可操作的方式帮助学生建立三类能力：一是识别情绪与命名情绪，学会把模糊的不适转化为可表达的内容；二是重构认知，减少“贴标签式自评”，用更客观的语言看待挫折；三是链接资源，通过同伴互助与校园服务通道提升求助可达性。下一步，建议高校将主题活动与日常服务联动：完善心理咨询预约与转介机制，推动辅导员、班级心理委员、宿舍关怀网络协同发力；用更符合青年传播的方式提供科普内容与自测工具；对学业压力高峰期、毕业季等重点时段开展有针对性的团体辅导与压力管理训练，形成“预防—识别—支持—干预”的闭环。 前景—— 随着社会对心理健康的关注持续提升，校园心理工作将更强调早发现、早支持与常态化建设。以5·25心理健康日为契机的体验活动，既能提升学生对心理健康服务的信任度，也能让“自我接纳、理性表达、主动求助”成为可学习、可复制的校园文化。未来，若能继续引入专业评估与持续跟踪，把一次活动沉淀为系列课程、社团项目与志愿服务体系，将有助于提升青年群体心理韧性与整体幸福感。
当最后一张愿望便签在暮色中亮起，这场活动已不仅是简单的心理疏导，更成为年轻人重新认识自我的集体仪式；在快节奏的现代生活中，高校正尝试用更温暖的方式守护心灵成长——这既是教育的责任，也是培养健全人格的重要途径。正如一位参与者的留言："生命不是待解的难题，而是正在展开的旅程。"