在手腕这个地方，藏着个特别神奇的穴位，叫大陵穴，也被大家称作失眠穴。咱先把大陵穴的来历说一说。这里面的“大”指的是高大，“陵”呢，就是丘陵、山陵的意思。古人觉得这穴位就像是一座高大的山陵，专门用来镇守心神、稳住情绪。想找到它不难，把手掌心朝上摊开，盯着手腕根部最显眼的那条横纹。大陵穴就在这横纹正中间，两根肌腱（掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱）夹着的那个凹陷地方。 你也许会问，为什么这个穴位又叫失眠穴呢？答案当然是肯定的。现代人容易失眠，好多时候是因为“心火太旺”，工作压力大、心情烦躁或者想事情太多，身体里就会冒出“火气”，这股热气会把心神给搅乱了，让人睡不着觉，还做很多乱七八糟的梦。大陵穴是心包经的“原穴”和“输穴”，这里汇聚了大量的经气。用手按一按它，就能把多余的热邪给排出去，这也就是它能帮人睡觉的主要原因。 除了心火的问题，“胃不和则卧不安”也是个重要原因。中医讲胃气往下走才顺当，要是积了食、胃里有火往上窜，就会把心神给扰了，人也跟着睡不着。心包经跟胃经还连着通着气，所以按按大陵穴不光能清心火，还能调理肠胃。那些因为吃不下饭或者胃胀导致的失眠，按这个穴位特别管用。 再一个道理就是中医里说的“心藏神”。咱们所有的精神状态、思维意识还有睡觉不睡觉，全靠“心神”来管着。心神定下来了，白天精神好得很，晚上睡觉也踏实；心神乱了人就容易烦躁失眠。作为心包经上的重要穴位，大陵穴能直接作用于心神让它平静下来，这样一来睡眠质量自然就能改善了。 总而言之中医认为失眠就是“心神不宁”。大陵穴通过把干扰心神的那些邪气（主要是火气）给清除了，再调理好相关的脏腑（心和胃），让“神”能安稳地回到“心”里去歇息，人也就能睡个好觉了。 今天关于大陵穴的分享就先说到这儿。要是你也在熬夜或者睡眠质量不高的话，可以试着按一按这个位置找找感觉哦。