3月18日这天，何穗在接受采访的时候，跟大家分享了她怀孕时是怎么管住体重的，说把饭分成干湿两部分来吃，能让体重涨得稳当点。因为她这股子坦诚劲儿，“一顿饭胖三斤”这个说法直接火了，大家都在底下抢着讨论。以前大家都知道何穗身材好，平时也不怎么长肉，可这趟怀孕让她觉得有点吃力，体重噌噌往上走。她就琢磨着得把每天吃的东西好好归归类。她最看中的有两条——吃饭顺序得换一换，还有吃饭喝汤得分开来干。这顿正经饭的吃法得讲究：先啃几口菜或者蔬菜，再往嘴里填肉和蛋白质，最后才动主食。 这么干有啥科学道理呢？其实就是先把膳食纤维填进肚子里去盖个层，这样糖分消化慢了，血糖就不会一下子飙得老高，脂肪也就不容易存起来了。还有就是吃饭时和吃完那一小时别喝水喝汤或者喝饮料。她建议饭前半个小时先灌个水饱，能把消化负担减轻点。要是你本身血糖就不那么听话，那饭后想喝水还得等上两个小时。除了怎么吃这档子事，何穗也聊了聊自己有了宝宝后的感受。她觉得生孩子带来的那些身体变化和工作上的麻烦都值得——因为这是给自己生的孩子。她希望能一边顾着家庭一边忙事业。 生完孩子她发现自己需要多个人说说话给自己撑腰。何穗的经历告诉咱们一个理儿：怀孕时管住嘴不光是为了不让体重变重，更是为了以后身体好、心里也舒坦。对于那些想当妈的姐妹们来说，学懂点科学吃饭法特别重要。看看何穗的故事就知道了——不管是饮食上还是心里那点坎儿上，在这期间都得往好了过。咱们不妨都学着点何穗做个开开心心、健健康康的准妈妈。