为了了解漱口水到底有什么用，我们先来看看口腔里的牙齿到底能占多大比例。大家每天都用牙刷两次，但牙齿只是口腔表面积的 25%。那剩下的 75%，比如牙缝、牙龈沟还有颊黏膜，牙刷可到不了。细菌们一旦在这些地方扎根，就容易引发蛀牙、牙龈炎还有牙结石。这就是为什么美国牙医协会建议大家每天刷牙后给漱口水一个机会。含漱30秒就能帮你抑制细菌再附着，还能把脱落的菌斑冲掉。 其实漱口水里的杀菌成分和细菌是怎么互相作用的呢？牙菌斑就像一层黏糊糊的膜，把细菌死死粘在牙齿上。普通漱口水给了西吡氯铵（CPC）、氟化亚锡还有麝香草酚这些成分一个使命，去穿透这层膜。它们把细菌的“供应链”给切断了，让大部分细菌没法生存。简单点说，这些成分并不是把细菌杀光，而是让它们“失业”。 市面上的漱口水大体分为两个阵营：处方级和非处方级。处方级的通常含有强效抗菌药，比如洗必泰，但用久了会染色、味道重甚至破坏口腔菌群平衡。所以必须听医生的话才能用。非处方级的通常成分有0.064%麝香草酚 + 0.092%桉叶油素 + 0.060%水杨酸甲酯 + 0.042%薄荷醇，这些浓度低刺激小。还有无酒精绿茶味的也不错。 当然了，很多人因为酒精这个问题不敢用漱口水。其实酒精在帮助脂溶性成分溶解的同时也能顺带“醉”死一部分细菌。但有些人对酒精过敏或者口腔黏膜受损的话，最好选无醇款。 为了更好地使用漱口水，这里还有几点小技巧。取大概20毫升（一瓶盖）的量含在嘴里鼓颊30秒，让液体充分接触到口腔的各个角落。低下头含漱一下能利用重力把液体“冲”进咽部再吐出来减少吞咽。 不过大家要注意一点：含漱后不要再用清水漱口了，否则就把抑菌成分冲掉了。一般早晚各一次就够了。 还有一些特殊情况需要注意：比如矫正牙齿或者拔牙后无法刷牙时可以在医生指导下使用抗菌漱口水来处理伤口初期的时候要注意轻柔一些避免撕裂伤口后期再恢复正常节奏。 漱口水是不能替代治疗的东西：比如口腔溃疡、牙龈出血这些问题还得先去挂号治疗用药物才能解决漱口水只能起到辅助作用缓解疼痛和抑制细菌繁殖而已不能替代局部上药或者口服抗生素。 长期只用同一种品牌的话要小心菌群失衡：如果是处方级的长期过量使用可能会产生耐药菌还有口干症家用OTC产品相对安全但为了菌群多样性建议每半年换一次品牌或配方给口腔一点新鲜刺激。 其实漱口水也能跨界使用：比如用它缓解口腔溃疡的疼痛或者蚊虫叮咬的瘙痒家居除菌时用高浓度处方级产品稀释后擦洗洗衣机内桶或者地毯除味当然得戴手套并且远离明火才行毕竟入口的东西安全才是第一位的非药用场景得选食品级或者标明可用于皮肤的正规产品才行哦！