咱们千万别拿年轻当“免死金牌”，脑出血这茬祸事，现在正悄悄地盯上那些习惯熬夜、压力巨大的年轻人呢！比如22岁的小刘，平时工作负担重，长时间坐着不动，喜欢吃重口味的高油高盐食物，一到晚上又非要熬夜吃夜宵。这不，前两天他突然觉得脑袋疼得厉害，还想吐，说话也不利索，手脚也没劲儿了，最后一检查，原来是左侧基底节区脑出血！为啥这病现在会找年轻人算账？今天咱们就请来静安区市北医院神经外科的张立国主任给大伙儿说说背后的门道。脑出血这病说白了就是脑血管爆了，把神经中枢给压坏了。来得快去得也快，能要人命也能让人残疾。以前大家都觉得这是老人的专利，多半跟高血压、动脉硬化挂钩。不过现在的数据已经很清楚地告诉咱们：脑出血这玩意儿现在是越来越年轻化了！30岁到45岁甚至更年轻的青壮年得病的比例一直在涨。除去先天性血管有病这些因素外，最大的原因其实还是长期被压力压着、天天熬夜、吃饭不按时这些坏毛病到处都是。 说起来这背后的推手还挺多呢！长期压力大简直就是血管健康的“无声杀手”。人要是老处在高压状态下，交感神经就会一直亢奋不下来，心跳加快、血压猛升是常事儿。这种剧烈的血压波动反复冲击脑血管，那就是在给脑出血“挖坑”。更要命的是好多年轻的高血压患者根本没啥感觉，根本不去体检也不去治疗，这隐患可就埋下了。再加上压力大导致内分泌乱套，血管损伤得更快。 熬夜也不行。睡眠不足这事儿正在透支年轻人的血管健康啊！人要是老睡不够觉，身体太疲劳了，血管根本没时间歇一歇，很容易痉挛、血压高起来。新陈代谢也会乱套，血液循环也变差了，血液变得浓稠容易形成血栓，这就容易引发脑出血或者脑梗死。 吃的方面也得注意。现在不少年轻人就爱顿顿火锅、烧烤、奶茶或者炸鸡炸串。长期这么吃肯定会让身体变胖、血脂高、血糖高、血糖高这毛病全来了！脂质和糖分都堵在血管壁上变成斑块了，血管就变得脆弱不堪很容易破掉。而且不管是暴饮暴食还是突然节食这种不规律的吃法也都在伤害血管。喝酒喝多了血压立马就蹿上去还会捣乱脂质代谢；吸烟更是让血管收缩加速动脉粥样硬化。 再加上久坐不动、缺少运动这种坏毛病更是在为脑出血铺路呢！身体代谢慢了血管弹性也跟着变差。 不过话说回来这病虽说凶险也不是没办法防！说到底还是要靠过好日子才行。尤其是那些家里有人有高血压、糖尿病或者血管病史的年轻朋友建议定期去查查血压、血糖、血脂有问题早治。 平时作息得规律别熬夜保证睡够觉；多吃蔬菜水果粗粮少吃重油重盐高糖的东西戒烟少喝酒；每周最好能坚持3到4次有氧运动把体质练好让血管弹性变回去。 压力这事儿也得学会自己给自己松绑别总焦虑紧张远离那些伤血管的事儿。 最后温馨提醒一下啊：要是脑袋疼得特别厉害或者恶心想吐甚至手脚发麻说话不利索千万别拖赶紧去医院看这有可能是脑出血的前兆。 血管这玩意儿可需要咱们长期护着呢！把那些坏毛病都改了重视保养养成科学的生活方式才能让咱们年轻人彻底躲开脑出血这事儿。