你看你这不就是不想睡嘛，明天也不想去上班。别愁眉苦脸的，浙江省中医院精神卫生科的许毅教授告诉我们，这种感觉很常见。过节大家都轻松惯了，回到工作环境肯定不适应。这也不是什么大病，就是心情落差大了点。 先把心里的那些怕、那些烦躁写下来，比如怕开会、怕见领导、怕消息多忙不过来。写完就给它们锁进抽屉里，告诉自己现在是休息日，那些破事明天再管。睡觉这事也别急，你越强迫自己别玩手机、别焦虑，心里越乱。不妨换上点白噪音听听，让大脑慢慢停下来。 定个闹钟也得温柔点，别用那个刺耳的铃声吓醒自己。还有就是把作息慢慢调回来，千万别想着一天就变回以前的样子。 身体累得不行也别硬扛着，允许自己有情绪低落的时候，别硬逼着自己高兴。 出去散散步或者练一练八段锦，活动活动筋骨总是好的。 回家翻翻假期拍的照片，想想那些开心的事儿。你就会发现其实快乐是真的存在的。 如果你觉得做这些还不够解气，就去跟家里人视频聊聊天，或者找朋友吐槽吐槽。 或者干脆写日记把脑子里的念头全都倒进去。 最后记得每天给自己定个小目标，完成了就好好夸夸自己。 等身体和心理都缓过来了，咱们就有精神头去迎接新的工作了。