北大皮肤科的专家说，别总以为阴天不用防晒，那时候70%的紫外线还是能穿透云层照到身上。因为长波紫外线UVA穿透力强，会直达真皮层导致光老化，皮肤容易变黑长皱纹。而且阴天我们也不会涂防晒霜，反而在外面待久了更容易晒伤。 选衣服防晒的话，颜色越深效果越好。像深红色、黑色、藏青这些深颜色的衣物，染料浓度高，能吸收更多的紫外线。不过要是面料太稀薄，效果可能就差点劲。现在市面上有合格的专业防晒衣，就算是浅色的也比深色普通布料防晒强。大家挑的时候认准UPF标签就行，不用死磕颜色。 专家还提到，真正的杀伤力来自UVA。这种波段长的紫外线不受云雾影响，全年都在攻击皮肤。所以不管是阴天还是大晴天，都得涂防晒霜。 天气热的时候想出门活动，最好把物理防晒和化学防晒结合起来用。建议穿上UPF50+的防晒衣、戴宽檐帽和墨镜遮住脖子、手背这些容易晒伤的地方。化学防晒就得用SPF30+、PA+++以上的产品。出门前20到30分钟先涂一遍，之后每过两个小时或者是出汗了、游泳了都得补涂。 曹宇和孙金燕报道说，这次华北南部到华南中北部的高温范围特别广。很多地方可能要遭遇罕见的高温。 如果不小心晒伤了，发红刺痛的时候先赶紧躲进阴凉处。用20到25摄氏度的凉水轻轻敷一下降温，别用冰水刺激皮肤。然后涂点含芦荟或者维生素E的保湿修复产品。要是疼得厉害还有水疱或者浑身不舒服，就得赶紧去医院看病。 高温天里紫外线指数经常爆表，不做好准备很容易受伤。专家建议避开10点到16点这个紫外线最强的时间段出门。就算非出去不可，也得带上遮阳伞、太阳镜和防晒霜这些装备。 另外值得注意的是，这个PA值主要是防UVA的损伤。而SPF30这个数值是用来防UVB引起的晒伤的。 现在高温已经来了，很多人可能还不知道这些冷知识。大家一定要记住：晒黑和老化主要是因为UVA在作怪；要想有效减少光老化和病变风险，科学防护才是硬道理。 杨淑霞医生也指出：“防晒霜在皮肤表面形成保护膜需要时间。”所以最好提前20到30分钟涂抹；而且因为出汗或者衣服摩擦会损耗防晒剂的效果，所以得及时补涂；涂抹的时候还要有足够的厚度。 大家千万不能大意！长期在户外的话更得重视防护！科学防晒才能守护我们的皮肤健康！