一年之计在于春，养肝的好时机来了。北京同仁堂特别请了杨奇君专家。2月4日立春，标志着一年新四季的开始。《黄帝内经》里面讲“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。这个季节里，自然界万物都复苏了，生长气息很旺盛。咱们得顺应自然，给身体打气。春天咱们应该注意什么健康问题呢？又要避开什么养生误区呢？季节变了，容易外感风邪中医觉得，季节交替就是天地阴阳变化的时候。春天风邪侵袭多，容易让人感冒、得皮肤病，血压波动、睡不着觉等等。根据天气特点，调整生活习惯才能增强体质、预防疾病。晚上早点睡，早上早点起吧。随着天气暖和了，多去户外活动活动，做点伸展运动。运动量适度，微微出汗就好。平时不爱运动的人可以试着做八段锦、易筋经之类的舒缓锻炼。每天坚持按揉穴位吧。比如足三里可以调理脾胃，关元穴能补充元气。 从饮食上看，多吃点蔬菜水果吧。豆芽、香椿还有绿叶菜都不错。冬天大家都爱吃高热量食物积蓄能量，春天还是换换口味吧。不然容易内热重、湿气重呢。 立春之后可以冷热一起吃了。把绿豆加在肉菜里面，清蒸一下挺不错。 另外还要注意肝火旺的问题哦。 肝主疏泄和情绪有关系呢。 春天肝气旺盛时候情绪波动大也是正常的嘛。 所以在今春要特别留意上火问题哦。 有什么法子可以清肝火吗？医生会给你开药比如加味逍遥丸。 平时自己也可以喝一些清肝火的中药茶吧比如黄芩、竹叶、连翘还有金银花芦根都可以。 再加上用生榨芝麻油涂抹皮肤按摩一下吧。 另外养心也很重要哦！中医养生注重养身也注重养心。 记住心脏好比皇帝一样重要呢！ 情绪调节可是关键啊！ 拍打腋下、胁肋部、腹股沟、膝盖窝这些地方就可以帮助调节气机了！ 还可以抄抄《黄帝内经》里关于情志调节的内容呢！ 这样也能让心情静下来呢！ 当然还有一些代茶饮可以试试！ 比如竹叶莲子心金银花清热的；陈皮大枣健脾的；玫瑰花绿峨眉养心的；西洋参石斛补元气的都可以试试看吧！