年轻人正在面临一个严峻的问题：夜宵和熬夜给身体造成了巨大负担，甚至逼出了“老年指标”和尿毒症。厦门急诊科的医生们最近常听到一句话：“0190后小伙一次夜宵抽出血液70岁报告，太可怕了！”这个案例给人留下深刻印象。这个30岁出头的李先生和朋友们一起吃夜宵到凌晨，喝醉了被送进医院。医生原本只想给他排除酒精中毒，但结果却让人大跌眼镜。李先生的血糖、血脂、尿酸全都爆表，肝脏还有酒精性损伤，这些指标甚至比70岁老人还要差。厦门的夏天排档热热闹闹，急诊室里也出现了因为喝啤酒吃烧烤引发的急性胰腺炎高峰。早上夜班和凌晨时段每天都能收两三个这样的病人。小峰是个34岁的程序员，因为长期黑白颠倒的作息和不规律的饮食，体重飙升到了200斤。他母亲叫了几声都没有反应，推开房门发现儿子已经陷入深度昏迷。医生给他做检查后发现血肌酐飙升了十多倍，还有肾衰、心衰和尿毒症脑病等问题。多学科会诊才把他从死亡线上拉回来。 尿毒症为什么盯上了“打工人”？主要有三个原因：第一个是重口味饮食，肾脏最怕“高盐高蛋白”。 第二个是慢性病拖成“定时炸弹”。如果高血压、高尿酸和高血糖得不到及时控制，就可能引发尿毒症。第三个是熬夜加憋尿给肾脏带来更大负担。 当肾功能亮起红灯时，身体会发出各种信号：比如贫血导致疲倦、注意力不集中、嗜睡；高血压导致头晕头痛；皮肤干燥瘙痒、失眠；尿量骤减、四肢浮肿等等。只要及时干预、诊断和治疗这些疾病大部分是可以控制住的。 给熬夜党最后一条活路：夜宵不要吃太饱，海鲜配苏打水可以碱化酸性食物；尽量少吃高盐高糖高蛋白外卖；自己带饭比较稳妥；定期体检很重要；晚上11点前睡觉；憋尿超过两小时就要起身排尿。 大家要把指标控制在目标范围内才不会后悔莫及。 今晚早点睡觉吧，明天就能少进一次急诊室啦！