有时候身体会把气憋住了，胸口闷得像压了块大石头，一着急心就慌手抖，喉咙也发紧，这可不光光是情绪的事儿。医生说这是“气机乱了套”，好消息是，咱身体自带了2个“消气开关”。 一个是胸口正中间的膻中穴，另一个在手腕内侧的内关穴。按对了，效果比深呼吸还灵。膻中穴在两个乳头连线上的中点，是全身之气汇聚调节的地方，有点像情绪的总闸门。当你被老板训了或者跟对象吵完架，胸口堵得难受时，就用大拇指轻轻揉按这个穴位1到2分钟，你会觉得有股气“噗”的一声顺下来了。这不是心理作用，是通过刺激任脉把上面的气给疏通开了。 内关穴在手腕横纹往上三横指的地方，夹在两根筋中间。它是手厥阴心包经的重要穴位，专门管心痛、心悸这些毛病。现代人压力大，总感觉心慌失眠或者恶心反胃，按按内关就像给心脏装了个稳压器。尤其是坐车晕或者考试紧张的时候，用力掐一下这个穴位，立马就能安神止晕。 这两个穴位搭伙用更绝，膻中调上焦的气，内关安神通中焦，上下一起联动，把堵在胸口的闷气一直导到手掌心去。每天早晚各按3到5分钟就行，力度适中微微觉得酸胀就行。要是一直坚持下来情绪就稳当多了，睡觉也香了。这也是因为肝气顺了之后血自然就归经了。 最好再配上点食疗。比如用3克玫瑰花加上3克陈皮泡着喝，玫瑰能疏肝解郁，陈皮理气健脾，这两样药材都走肝脾经药性还温和，挺适合平时喝的。要注意的是这法子只适合那种气滞型不舒服的人，舌头边红、脉跳得有点弦而且老爱叹气的人才用得好；要是本身就气虚乏力说话都小声的人就别老使劲疏泄了，先得把气给补上来才行。