睡梦中的“隐形杀手”其实就是呼吸暂停综合征，这次的攻略给大家带来了很多新知识。一个奥运冠军杨威在40岁时不得不戴着呼吸机睡觉，他的话引起了大家的关注。他提到最近开始打鼾，医生警告他睡觉时曾经有6分钟没有呼吸，这对普通人来说足以让人窒息，甚至可能导致猝死。女明星陈乔恩也曾经分享过自己患严重睡眠呼吸暂停症的经历，每小时她的呼吸会暂停25次，每次持续50秒以上，最终她通过手术挽救了生命。霍启刚也有类似的经历，他在确诊为中度睡眠窒息症后，每天睡够7小时还是感到疲惫，凌晨四点常常被自己的鼾声吓醒。阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSA）是最常见的类型，每5个打鼾者中就有1人患有这种疾病。这个疾病不仅会导致肺泡通气不足引发高血压、冠心病、糖尿病和脑血管病等疾病。而且夜间反复缺氧会使红细胞增多，血液黏稠度上升，增加了猝死的风险。世界睡眠学会指出这个疾病是一种慢性进展性疾病。北京世纪坛医院指出以下几种症状是危险信号：夜间打鼾且声音忽高忽低，白天嗜睡到坐着都能睡着，早上起来头痛、口干舌燥和夜尿多。南方医院睡眠医学中心补充道，如果打鼾者同时伴有高血压却降不下来或频繁发作心绞痛的话更应该考虑排查OSA。对于轻度患者来说可以先通过改变生活习惯来改善情况：减肥、戒烟限酒、侧睡还有佩戴口腔矫治器等方法都可以帮助改善情况。对于中重度患者则需要进行多学科联合干预：手术可以有效降低AHI（呼吸暂停指数）达50%以上；持续正压通气（CPAP）也是一种安全有效的治疗方法。社交平台上越来越多患者分享自己的抗鼾日记：有人通过戒酒和侧睡把AHI从42降到8；有人因为害怕猝死开始规律运动。大家互相鼓励和支持着进行科普教育也是非常重要的一步。 OSA虽然不会立刻致命但会慢慢埋下各种健康隐患。早筛查、早干预能够让我们更好地掌控自己的健康。这不仅是奥运冠军们需要学习的知识也是我们普通人保护自己身体健康的自救指南。