最近很多朋友都在问，晚上害怕癫痫突然发作，根本睡不好觉，这可怎么办呢？北京大望路中西医结合医院癫痫科（北京癫痫诊疗技术创新联盟临床基地）的于学芬主任告诉我，长期睡眠质量差或者睡得少，其实也会增加癫痫发作的风险。所以啊，咱们先得把原因给找出来。好多人就是习惯熬夜，生物钟都乱了，这习惯要是不改改，光靠吃药可不行。于主任建议大家给自己定个规矩，保证每天至少睡够8小时。还有一些朋友是因为担心睡觉的时候发作，所以才睡不着。这种情况呢，最好还是赶紧去医院，让医生看看是不是睡眠性癫痫。要是确诊了，医生也能根据情况开药帮你控制。 说到精神压力这块，于主任也觉得不用太担心。癫痫虽然不是什么小毛病，但也不是绝症嘛。大家只要跟着医生的指导好好用药治疗就行，遇到问题了也别憋着，主动跟大夫沟通就好。另外呢，晚上睡觉前别做剧烈运动也别胡思乱想。可以把房间里的光线调暗一点，听听轻音乐放松一下。 于学芬主任可是个大专家了！她以前在三甲医院和专业脑科医院工作了好几年，现在是北京大望路中西医结合医院癫痫科的主治医师。从事神经内科癫痫临床诊疗工作30多年啦，经验特别丰富。她不光医术高明，还特别有耐心听病人说话。不管是情绪低落还是睡不着觉这些问题她都能帮着解决。这么多年下来啊，她可是受到了好多患者和家属的好评呢！