咱今天聊聊呼吸到底咋回事，其实就是把氧气送进来，再把废气排出去。这过程离不开两台“大泵”：呼吸泵和心脏泵。呼吸泵主要靠呼吸肌和胸廓配合，它像个能伸缩的气球，呼吸肌负责不停地往里打气。这股气压的高低差，就把气体给推过去了。 先看主角膈肌，它长在胸腔和腹腔之间，形状像个倒过来的碗。吸气时，这块肌肉一收缩，“碗底”就往下掉，胸腔立马变大，肚子却被压得更紧了。肋骨也被带着往外、往上走，前后左右一起扩张。呼气时它一放松，“碗底”就弹回来，气就顺着出去了。如果得了肺气肿，膈肌这一凹一凸的动作就会受限制。 膈肌是由颈椎第3到第5节的神经控制的，这条膈神经能让整块肌肉同时动起来。 肋骨周围的肋间肌有两层，一层向外拉一层往里收，主要是为了稳住形状不让漏气。吸气时外肌把肋骨往上提，呼气时内肌又把它们往回拉。 腹肌的主力是腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌和腹横肌。平时呼吸时它们不怎么出力；一到咳嗽或者大声喊叫的时候，它们就使劲一挤把肚子里的气压高了，正好顶着膈肌往上走。特别是腹横肌最特殊，它的纤维还能反过来在呼气末启动吸气。 当正常的呼吸肌不够用时，身体还会启动辅助的“备胎”。比如脖子上的斜角肌像个小活塞把第一、二肋往上提；脖子前面的胸锁乳突肌像钉钉子一样固定住胸骨；后背的前锯肌能让肩胛骨紧贴胸口；胸前的胸大肌就像双手撑桌一样把肋骨往上抬；还有胸小肌、上斜方肌、背阔肌、竖脊肌等等都有帮忙的时候。 最里面还有一些深层小肌肉平常摸不着也看不见。上后锯肌帮忙扩胸；下后锯肌往后拉肋骨；肋提肌把肋骨往上提还能转个弯；胸横肌专门缩小胸腔；锁骨下肌固定锁骨不让耸肩呼吸。 上图给你们看的是上后锯肌和锁骨下肌的CT断面图。正常呼吸时肋间肌和膈肌一块干活；剧烈运动时不光这俩肌肉动起来，腹肌和辅助肌群都得上阵。 下次你觉得喘不上气的时候，不妨想想这十几块肌肉正在偷偷帮你完成每日几万次的气体接力赛呢！