钟潇虹给大家带来了一份假期里的贴心礼物，面对肠胃不适、失眠乏力这些老毛病，一套“掌上”养生法能帮你随时把健康握在手里。手既是灵巧的工具，也是传递温暖的载体。中医认为，通过观察手的状态和刺激穴位，能让我们实实在在地掌控身体。 手其实就是健康的“晴雨表”，通过看掌色和掌形就能辅助诊断疾病。六条重要的经络在手上来回穿行，连接着脏腑，身体的五脏气血状态都能在手上找到痕迹。比如，手温暖灵活、握力足就说明肝血充盈功能好；脾胃虚寒时大鱼际会发青，胃火大了颜色就会偏红；手部肌肉的丰厚度反映着气血盛衰，太瘦白可能是气血不足，太肥厚体内多半有痰湿。 手指的灵活度还能看出筋骨情况，像颈椎病患者就常出现手指麻木酸胀。春节期间大吃大喝加上作息混乱容易闹毛病，别着急去医院，刺激手上的经络穴位就能调理。 第一个妙招是用筷子给脾胃松松绑。针对节日吃得太撑引发的腹胀恶心，把筷子当成按摩棒来按压内关穴和合谷穴。内关穴能止呕降逆，用圆头筷子点压并做环绕动作就行；合谷穴能消胀止痛，拿粗圆头筷子顺着掌面方向按揉就行。 第二个方法是用网球和瓷勺循经找痛点健脾胃。身体哪里疼就按哪里，把网球放在桌上压住前臂内侧滚动找痛点重点按压。前臂内侧痛多半是脾虚在作祟。再拿瓷勺背面按揉手掌大鱼际的板门穴，能消食化滞调养脾胃。 第三个工具是核桃和手串安神保健。核桃大小刚好能握在手心，表面的凹凸能按摩刺激穴位促进循环。揉搓文玩核桃能刺激手心的劳宫穴清心火助眠；手串珠子按神门穴有宁心安神的效果。 第四个动作是用木梳和夹子调养肩颈。手上有三条阳经通向头部，刺激它们能行气活血缓解僵硬酸痛。先用松紧适宜的晾衣夹夹住十指指尖推掌晃动手掌三次放松；再拿木梳背面沿着手阳明大肠经梳3次，再沿着手少阳三焦经和手太阳小肠经各梳3次。 最后提醒大家按摩要注意力度和体质哦！