拗九节要办好三件事：晒太阳、吃饭菜、忌讳三样事，把福气给带回家。首先是“晒”，让阳气进到身体里。春分快到了，阳气正旺。老人可以多出去走走，晒晒后背，把晦气给去掉，补补阳气。被褥也能给铺在院子里，借着春风和阳光杀菌除湿，晚上睡觉都能闻到太阳的味道。这是老辈传下来的免费养生方法，一点都不麻烦，却能让全家住得舒服睡得踏实。“吃”就是吃两样时令菜讨个好彩头。春天最鲜嫩的食材就是香菜和韭菜。香菜被叫做“延岁”，凉拌或炒着吃都提味；韭菜又叫“还阳草”，炒毛蚶肉味道鲜美极了。“忌”是为了让福气绕开那些不该有的事。别对老人不管不问，再忙也要打个电话。别太阳没出来就晨练，雾重寒凉容易伤到阳气。还有穿着也不能邋遢或者穿一身白出门。 这个正月二十九是马年里专门给老人祈福的好日子。把老人请到阳光底下陪他们吃一顿热饭、晒一次暖阳，新一年的顺利就从这个小讲究开始了。这些老习俗其实就是一句话：好好过日子，敬老、爱身、讲细节。正月二十九把这些小事做好，既是给正月画上个圆满的句号，也为马年讨个好彩头。家旺人安康的好日子就在阳光里、在舌尖上、在笑意里开始了。