说清楚了，腰椎间盘突出不会遗传给下一代。这种病主要是年龄增长带来的退行性病变，不是基因有毛病。不过有时候一家人都容易得病，不是遗传，而是因为大家生活习惯差不多，工作姿势也相似，所以容易一起中招。 有些人虽然没遗传这病，但身体结构本来就有弱点。比如椎间盘厚度不够、纤维环很薄、脊柱弯曲或者畸形等等。这些先天的缺陷如果再加上长时间背重物、久坐久站、受冷受冻这些后天的原因，就容易把脆弱的椎间盘给压坏了。 这些人最容易得腰椎间盘突出：年龄在30到50岁的人发病最多，但20岁出头的年轻人也不少见。男性得病的几率比女性大得多，可能是因为男性肌肉更多、担子更重。干重体力活的人当然是高危人群，可那些天天坐在电脑前的程序员、设计师也得小心。 久坐的时候腰椎承受的压力能达到站立时的150%；长期单肩背包或者窝在沙发里玩手机都会让椎间盘受损。寒冷潮湿的环境会让局部血液循环变差，加速老化。空调房和冰镇饮料加在一起，年轻人也容易喊腰痛。怀孕前后激素变化、腹压升高；生完孩子后核心肌群松弛；更年期骨质疏松——这三个时候最容易出问题。 经常精神紧张、抽烟咳嗽、先天发育不良都会增加患病风险。很多人一觉得腰痛就以为是腰椎间盘突出了，其实最开始出现的症状可能是腿麻或者一侧坐骨神经痛。 预防比治疗便宜多了：坐的时候电脑屏幕要平视，腰背贴墙，膝盖稍微比髋关节高一点；站着的时候双脚分开和肩膀一样宽，腹部和臀部收紧；睡觉睡硬板床配低枕头；每周游泳或者快走三次，每次30分钟来增强核心肌群。办公室准备一件薄外套保暖，晚上用热水袋敷腰10分钟；戒烟少喝酒；控制体重减掉5%，腰椎的负担能减轻10公斤以上。 这病并不是绝症也不是遗传病。改掉坏习惯、坚持好习惯就能把它挡在门外。希望你今天的一点点改变能换来明天十年没有病痛的自由生活。