初中生因为长时间用大音量听耳机，结果耳朵不太灵光了。医生觉得，别连续听超过1个小时，音量也别弄超过60%。3月3号是全国爱耳日，今年大家的主题是“大家一起科学护耳朵”。世界卫生组织之前说过，全球有超过10亿12到35岁的年轻人，因为老听那种响得吓人的音乐或者别的娱乐声，听力可能就毁了。 九派新闻从中部战区总医院汉口院区耳鼻咽喉头颈外科的李皓谆主任那儿听说，这些年找她看病的病人越来越多，很多都是因为耳机用错了才导致耳朵不舒服，甚至变聋了。李皓谆讲，耳机要是长时间乱戴，听力肯定会受影响。最开始可能就是耳朵响或者听不太清声音，但时间久了就是永远的坏事儿。这种毛病在医学上叫“噪声性听力损失”。 我们能听见声音，全靠内耳里的一些敏感的毛细胞。这些毛细胞跟着声音一动一动的，把信号传到脑子里。但要是声音太大太猛，这些毛细胞就累坏了甚至会死掉。最糟糕的是，这东西一旦没了就再也长不出来了。坏一个就少一个，听力自然就不行了。 李皓谆遇到过一个初中生患者，检查下来两边耳朵都中度聋了。他家里也没遗传问题，也没吃过伤耳朵的药或者得过病毒感染的病。一问才知道他戴耳机有三年多了，地铁上听、睡觉也戴着听。他和家长知道这是因为戴耳机才这样的，心里特别后悔。 针对这种情况，李皓谆给大伙儿支了个招：去地铁或者街道这种吵杂的地方，主要得把外面的声音给隔绝掉。最好用那种能主动降噪的耳机，音量控制在50%到60%之间就行；要是在家里或者办公室这些安静的地方，戴着舒服就行的头戴式耳机更好些，音量调到30%到40%差不多。 不管用哪种耳机都得死守国际上的规矩——“60-60”原则：设备的音量别超过最大声的60%，听的时间别超过60分钟；听完要让耳朵歇会儿10到15分钟。如果周围的噪音超过了60分贝就最好别戴了；平时要多擦擦耳机，别和别人共用那个塞耳朵的耳塞，免得感染。 要是发现耳朵里面响个不停、听东西发闷、甚至1米远的人说话都听不清了，那说明音量太大了或者耳朵该休息了。这种情况一直不好的话赶紧去医院看看。除了耳机问题外，经常抠耳朵、使劲擤鼻涕、老熬夜压力大、乱吃伤耳朵的药、老去特别吵的地方还有慢性病没治好等等都很伤听力。 她建议大家每年体检的时候最好查一查听力。平常别抠耳朵、让它保持干燥让耳屎自己流出来；要是堵得严严实实的“耳结”（耵聍）就赶紧去看医生；吃得好点、睡够觉、不抽烟喝酒；在特别吵的地方要戴好专业的耳塞或者耳罩来保护好咱们的听力健康。