春节到了，老人的安全绝对是头等大事。上海市第八人民医院骨科的杨维杰副主任医师和孙平主任医师特别提醒咱们，老年人平时稍微受点力就容易伤腰，比如弯腰捡东西、坐久了猛地起身，这些动作都得悠着点。因为冬天大家活动少，肌肉没那么有劲，腰椎的压力就大了，要是还有骨质疏松的毛病，骨折的风险更高。平时多给老人们补补钙和维生素D，多吃点豆制品、牛奶这类含钙高的东西，再晒晒太阳帮着钙吸收就好了。捡东西的时候千万别直接弯腰去够，搬重物也尽量别碰，起身的时候动作慢一点，坐久了或者躺久了都得慢慢活动活动腰。 还有老人家平时走路要当心摔跤，摔倒了很容易伤到髋部。出门最好穿防滑的鞋子，雪天雨天地滑就别乱跑了。家里地面也要保持干爽，别放乱七八糟的东西绊脚，坐的椅子高度得合适，站起来的时候扶个把手再使劲。 老人手一滑或者没站稳去撑地的时候，很容易伤到手腕。这个季节手容易僵，注意保暖也很重要。出门最好戴着手套，既能防冷又能蹭得更牢。走路的时候要站稳了走，别单手去撑地缓冲。万一摔倒了尽量侧身着地，别把手腕完全砸在地上。没事多做做握拳和伸展的动作练一练手腕的肌肉。 肩部也是个脆弱的地方，受撞击或者拉扯容易出问题。因为年纪大了肩部肌肉萎缩了，骨骼支撑不住力气，伤了之后恢复得也慢。平时要注意肩膀别着凉了多活动活动肩膀的肌肉。上下楼梯或者转身的时候动作放慢点别撞到肩膀。 最后还是那句话，平安才是过年最重要的事。希望大家都能多陪陪老人照顾好他们的身体，让他们健健康康、高高兴兴地过个好年。