春天可是呼吸道疾病最活跃的时候，不仅流感、感冒经常光顾，像新冠、支原体肺炎这些也会找上门。尤其是对老人、孩子还有免疫力不太强的人来说，可千万别大意。这个季节得这毛病最主要的原因就是早晚温差大，家里窗户也不常开，再加上人挤人的地方多。咱们得牢牢记住“戴口罩、勤通风、少聚集”这三句话，没事少去人多密闭的地方。特别是坐车或者逛医院商场的时候，口罩一定要戴好。每天给家里开窗通个风，最好能通个2到3次，每次最少得有30分钟。手也得洗干净，用流水把手冲一冲，千万别用脏手去摸脸和嘴。衣服也别着急脱，老话说的好“春捂秋冻”，特别是要把脖子、后背和肚子护住。 除了呼吸道的问题，花粉柳絮满天飞也是过敏原的主场。过敏性鼻炎、哮喘还有荨麻疹这些毛病会让好多人特别难受，反反复复的症状确实影响生活质量。要是皮肤起了大包还痒得厉害，甚至喘不上气来，就得赶紧去看医生了。有过敏性体质的朋友最好在花粉多的时候少出门，实在要出去记得戴好口罩和护目镜。家里也得打扫干净点，床单被子勤换着晒晒除除螨。吃东西方面少吃海鲜和辣的东西。 春季气温回升了细菌也跟着活了过来。好多人爱贪凉吃生冷的东西或者是暴饮暴食，肠胃就容易出岔子。孩子和肠胃本来就弱的人特别容易中招。一般就是肚子疼、拉肚子、没胃口吃饭这一套。要是情况严重了出现脱水或者想吐不止的情况，就得赶紧去医院补充水分和盐分了。饮食上一定要把关食材的新鲜度，生熟分开吃隔夜饭必须热透了再吃。少喝点冷饮多吃点小米粥山药这类温热易消化的东西来养护脾胃。肚子也不能着凉别让空调直吹着肚子穿露脐装。 心脑血管疾病在这个季节也很危险。气温忽高忽低容易刺激血管收缩让血压升高血液变黏稠。再加上春天人容易烦躁作息也不规律特别容易引发心梗脑梗这些意外情况。中老年人高血压高血脂的人群在这时候一定要多加小心。 开春养生没有什么捷径可走只有防护到位才能少生病。咱们要养成规律作息均衡饮食适度运动的好习惯才能增强抵抗力去抵御这些春季的高发疾病。如果感觉身体不舒服尤其是症状越来越重的时候千万不要硬扛着赶紧去看医生。只有做到早发现早干预早治疗才能平平安安地享受美好的春天生活。 这次的健康指南就是由清华一附院健康管理中心为大家整理的请大家收好并照着做吧！