新岁开始，大家最想的就是给自己的健康奠定个好基础，这不，赶紧给你3个锦囊，这就能让你少走弯路。 俗话说，心情好了啥都好，在中医看来，情绪跟身体里的气机运行可是贴得很近。就好比身体里的气儿转个不停，给五脏六腑当养分。要是心气顺了，身体就和润了；可要是心情不好，总是悲伤或者瞎操心，这气儿就转不动了，五脏六腑跟着遭殃。要是这情绪老这么糟糕，没准就会闹点大病，甚至还会摊上肿瘤、猝死这种麻烦事儿。 那具体有啥坏毛病呢？生气容易气往上冲，血压蹭蹭往上涨；吓得厉害心气就往下走，搞得肾气虚了，甚至会尿裤子；高兴过头心气就松了，气血走得慢了就心慌；要是太难过心气就消了，搞得胸闷气短。 要想心里舒坦点，平时没事干就放声唱唱歌或者听听音乐都行。往茶杯里扔点玫瑰花或者陈皮泡水喝，这味道挺好闻，还能帮着疏肝解郁。 说完心情咱们聊聊吃的问题。中医说脾胃就是咱们身体的后天之本，就是造血的大工厂。要是脾胃虚了，不光气血没法跑起来还会影响到心肝肺这些器官的功能，所谓“内伤脾胃百病由生”嘛。 肚子胀疼、没胃口吃饭、没力气还老心慌睡不着觉这些症状，基本都跟脾胃不好有关。 吃饭的时候别急着狼吞虎咽，细嚼慢咽七分饱就行。在肚子中间那个中脘穴上用手掌轻轻揉一揉，对改善脾胃功能挺管用。 糙米茶也不错，把糙米在锅里炒黄了泡水喝能帮助消化。 最后再给筋骨补点功夫。俗话说“筋长一寸寿长一年”，筋骨好不好直接关系到咱们的寿命长短。筋连着肌肉和骨头管着我们动作灵活不灵活。 肝主筋肾主骨这两样都得顾好。 平时喝个五味子枸杞龙眼肉泡的水补补筋骨挺不错的。 盐杜仲炖排骨也挺管用，适合肾阳不足的人吃。