咱们晚上睡不好，早上起来也没精神，这时候就该动动手脚了。只要这四个动作做好了，保准你今晚睡得香。首先，把手指当成梳子，从额头一直梳到颈后，慢慢搓揉头皮10分钟。这一招是顺着经络走的，对脑子特别好。接着躺在床上，两只手攥紧拳头，从胸口一直推到肚脐眼下面，力度适中就行，推个10到20次。推腹能把肚子里的废物扫出来，还能让心情变好。再去找找腿外侧的那条胆经，顺着大腿一直敲到小脚趾。这动作能排毒活血，给身体增加点活力。最后来个全身大伸懒腰，四肢伸直吸气时用力放松呼气。这是最简单的拉伸运动了。 把这四个动作连起来每天睡前练一练，身体里的垃圾就能排出去。不仅能让你快睡着，睡得还特别沉。不管你是上班累得够呛的打工人，还是读书读得头昏脑胀的学生党，都试试这个方法吧。坚持下去你就会发现身体变好了。快把这些小妙招告诉身边的朋友吧！