你听说了没？耳朵是我们感知世界的重要窗口，可很多人却在不经意间把它给毁了。要是不想让坏习惯损害听力，不妨试着给耳朵做个养护，坚持科学护耳。 耳机使用一定要遵循“60-60原则”，给音量控制在设备最大音量的60%以内，给连续听歌时间控制在60分钟以内。每用60分钟，就得让耳朵休息10到15分钟。千万别小看这些数字，音量太大容易导致耳膜和听小骨剧烈震动，损伤内耳毛细胞，而这些细胞一旦死了就没法再生了，听力就会永久性下降。 为了守住听觉健康，一定要远离噪声环境。建筑工地的轰鸣声、KTV的高分贝音响还有酒吧的嘈杂人声，这些都可能成为听力的隐形杀手。高噪声对耳朵的损害是慢慢累积起来的，长期在85分贝以上的环境里呆着很容易导致渐进性听力下降。 对于在噪声环境中工作的人来说，一定要做好防护措施。普通人尽量少去嘈杂场所，如果非去不可的话就戴上耳塞或者耳罩。还有在家看电视、听音乐的时候也记得把音量给调低点儿。 掏耳朵这个习惯其实挺不好的。耳垢能保护耳朵免受灰尘和细菌的侵扰，还能抑制有害细菌繁殖。健康人的耳道有自己的清洁系统，说话、咀嚼这些动作都能带动耳道蠕动把耳垢推出来。 用棉签或者挖耳勺去掏耳朵反而容易伤到鼓膜引发疼痛甚至影响听力。所以千万别盲目去掏耳朵！除非耳垢堵住了耳朵导致听力下降或者耳鸣了，否则真的没必要去碰它。 如果出现耳鸣、听不清别人说话或者耳朵疼这些情况一定要及时去北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科找李冬梅医生或者王月红医生看看。还有像王杰医生也可以哦！ 最后给大家提几个建议：一定要少熬夜！熬夜不仅伤身体还影响精神状态甚至可能导致耳鸣和听力下降；感冒了要及时治疗防止引发中耳炎影响听力；吃药前一定要咨询医生千万别随便乱吃有耳毒性的药物特别是儿童、老年人和肝肾功能不全者更得注意这点！