3月19日，山东省卫生健康委员会特意组织了“鲁医健康说”活动，山东中医药大学附属医院神经内科的主任医师滕晶应邀到场，专门给大家讲讲3月20日春分到来时需要注意的事儿。这天白天和晚上的时间一样长，听起来挺舒服，可实际上这是个很容易生病的时间点，大家可得长个心眼。 滕晶医生说，这个时节虽然整体暖和起来了，但夜里还是挺冷的，早上出门的时候冷得厉害，温差拉得老大。这冷热交替就好比是在拉橡皮筋，血管老是得一会儿缩一会儿胀，老人们或者血压高的人最受不住。血管要是没弹性了，一下子拉伸一下收缩一下，血压就会像过山车一样忽高忽低，血管壁很容易受伤或者斑块掉下来堵住路，直接导致中风。所以大家千万不能大意。 针对这问题，滕晶给了五个生活上的小贴士。首先是穿衣要捂对地方。别以为春捂就是把自己包得严严实实，重点其实是护好脖子。出门最好围条围巾或者穿高领衣服，脖子要是冻了会刺激颈动脉收缩，这可是引发中风的大问题。 第二点是起床动作得慢。早上是最危险的时候。她推荐大家按照“三个半分钟”来做：醒来后在床上躺半分钟；坐起来再坐半分钟；然后把脚垂到床边坐半分钟。最后慢慢站起来活动。 第三是饮食上要少吃酸多吃甜。韭菜、香椿这些时令菜多吃点能补阳气；大枣、山药这类甜东西多吃点养脾气。还有别贪吃生冷、油腻和辛辣的东西，这样能减轻血管的负担。 第四是情绪要稳住。春天人容易发火着急。心情一激动交感神经兴奋，血压瞬间就能上去。最好听听歌、散散步或者跟朋友聊聊天保持平静。 第五是慢性病的指标不能放松。有老毛病的人千万别自己停了药减了药。每天都要测测血压血糖；要是波动大了赶紧找医生调整；另外也别忘了定期去检查一下血管的健康状况。 最后滕晶强调说，要想顺利过春分这个坎儿，关键得顺着自然规律来做科学防护；尤其是要保护好脖子和让血压保持平稳；这样血管才能安安稳稳地度过这个“多风”的季节。