问题—— 每到寒假结束前后，不少医院眼科门诊会出现学生集中验光配镜的现象。
一些家长反映，孩子假期视力“突然下降”，镜片度数在短期内明显增加。
对此，在北京同仁医院亦庄院区举行的近视防控科普公益活动中，多位眼科专家提示：寒假既是视力变化的高风险阶段，也是纠偏与防控的“黄金窗口”，防控重点不在“临时补救”，而在于提前干预与长期管理。
原因—— 专家指出，假期近视易加重，往往由多重因素叠加造成。
其一，生活节奏被打乱。
寒假期间睡眠时间不固定，起床、就寝推迟，学习与娱乐边界模糊，眼睛得不到规律休息。
其二，户外活动显著减少。
冬季气温较低，一些孩子减少外出，室内停留时间延长，而自然光照与远距离视物机会不足。
其三，近距离用眼负荷上升。
假期作业、电子屏幕娱乐、阅读等集中在室内完成，连续近距离用眼时间过长，加之用眼姿势不当、照明不合理，容易诱发视疲劳并推动近视进展。
其四，家长对近视认识仍存在偏差，更多关注“如何治疗”，而忽视了近视发生发展具有长期性、渐进性特点，日常预防与定期监测更为关键。
影响—— 近视度数在短期内快速增长，不仅增加配镜负担，更可能带来长期风险。
度数越高，未来发生视网膜病变等并发症的概率越大。
对学龄儿童而言，视力问题还会影响学习效率与体育活动参与度，进而影响身心健康。
更值得关注的是，如果未能及时掌握屈光状态变化，错过干预时机，可能形成“越拖越深”的循环：看不清导致眯眼、凑近，进一步加重近距离用眼负担，最终加速近视发展。
对策—— 围绕“早发现、早预警、早干预”，专家给出可操作的寒假防控路径。
第一，把户外活动作为基础性措施。
医学视光专家强调，户外活动是预防近视的重要抓手。
在确保防寒保暖与安全的前提下，建议孩子每天累计户外活动不少于两小时，可选择跑步、跳操、球类等运动，既增加远距离视物机会，也有助于改善眼部血液循环、缓解紧张状态。
遇到天气不佳时，可在室内增加“看远”训练，如定时望向窗外远处，或在家中安排更大距离的目视放松，并在清洁双手后规范做眼保健操，降低持续近距离用眼强度。
第二，建立假期用眼与作息规则。
家长应与孩子共同制定时间表，明确学习、休息、娱乐、运动的边界，避免长时间连续看书写字或使用电子产品。
用眼环境要保证照明充足、桌椅高度合适，尽量减少躺卧、走动中看屏幕等不良习惯。
春节期间走亲访友、旅行增多，也要尽量保持规律睡眠，避免“熬夜—补觉—再熬夜”的循环。
第三，规范开展视力与屈光检查。
专家建议，家长要利用寒假到正规医疗机构进行视力、屈光度及眼健康评估，了解孩子是否存在近视、近视进展速度以及远视储备情况。
对处于近视前期或低度近视阶段的儿童青少年，更应加强随访监测，及时调整防控策略，避免仅凭日常感觉判断“看得清不清”。
第四，科学选择干预手段。
对于已发生近视或进展较快者，可在专业指导下采取合理的光学干预措施，如角膜塑形镜或特制框架眼镜等，并在必要时配合药物干预以延缓近视进展。
专家强调，任何干预都应建立在规范评估基础上，遵循适应证与随访要求，不宜盲目跟风，更不能用不规范渠道购买或自行处理镜片与护理问题。
前景—— 多位专家表示，近视防控是一项系统工程，需要家庭、学校、医疗机构共同发力。
寒假是家庭主导管理的时间段，家长的参与度决定了防控措施能否落地。
随着公众健康素养提升和科普活动持续推进，儿童青少年近视防控将从“开学前突击配镜”逐步转向“平时监测管理+假期集中纠偏”。
下一步，应进一步完善近视筛查与随访机制，推动户外活动时间落实，促进用眼行为规范化，让防控关口前移，把风险控制在早期阶段。
近视防控是一场关乎国家未来的持久战。
寒假这一关键窗口期，既是对家庭健康管理能力的考验，更是全社会践行“健康中国”理念的缩影。
唯有将科学理念转化为日常行动，方能守护好孩子们的光明未来。