春天一到，男子阿明似乎变了个人，以前还算随和，可现在老是顶撞领导，还越级给同事安排任务。宁波大学附属康宁医院普通精神科的刘纪猛主任医师指出，精神疾病在春天容易复发。俗话说得好，“菜花黄，人发狂”，这里面其实藏着健康的秘密。虽然多数人只是在春天有点小情绪波动，但对于像阿明这样的精神疾病患者来说，这种情况必须引起重视，做好预防工作。阿明是刘纪猛的老病人了，他得的是双相情感障碍。他一直规律服药，可他还是感觉每到春天就有些“不对劲”。有一年春天，他突然工作效率很高，变得爱交际，大家都很喜欢他。他知道自己有点轻度躁狂，但享受这种状态。可是很快他变得冲动易怒，在工作会议上直接顶撞领导，还给同事布置任务。幸亏家里人发现了他的异样，把他送到医院及时处理了。打那以后，每到春天阿明都会主动找刘纪猛沟通病情，并适当调整药物。“这个病人依从性很好”，刘纪猛很欣慰地说，“现在他非常重视换季时节的细微变化”，“病情控制得很好”。 为什么春季精神疾病容易复发？这可不是偶然的事情。刘纪猛分析说，自然因素和人体生理变化共同作用导致了这一现象。首先是光照条件的改变：冬天光照时间短且强度弱，“春天”的光照逐渐增加但昼夜温差大。“褪黑素”的分泌会受到光照时长骤变的影响，“褪黑素”的波动又会干扰情绪调节，导致情绪不稳。其次是气温和气压的起伏：“春季”气温忽高忽低，气压频繁变化，这种不稳定的环境会刺激人体神经系统加重心理敏感人群的不适感。再加上“春季”内分泌系统也在调整期内激素水平变化对情绪状态产生影响。 为了预防春季精神疾病复发，“医生”提醒大家要留意一些变化。如果发现睡眠习惯有问题、情绪低落烦躁易怒、行为表现异常或者应激反应明显的话，“家属”应该及时沟通疏导并联系主治医生。“患者”自己也应该遵守医嘱、科学作息。保持规律的生活作息早睡早起、合理饮食、适度运动都很重要。“患者”还应该规避不良刺激遇到问题及时倾诉并严格遵医嘱治疗。 对于普通人来说健康管理也很重要拒绝熬夜每天23点前入睡每天出门晒太阳每天30分钟散步或慢跑压力大的时候跟家人朋友倾诉健康饮食少吃辛辣油腻的食物。 医生建议普通人每天给自己30分钟的时间出门晒太阳感受大自然的气息有助于缓解情绪低落每周坚持3到4次这样的运动释放压力调节身心平衡生活中遇到烦心事别硬扛学会接纳自己的情绪平衡饮食选择富含维生素和蛋白质的食物这样才能保持身心愉悦健康快乐地度过每一天。