嘿，朋友，今天咱们聊聊男人初老的那些事儿。我给你罗列了10个信号，看看你是不是也遇到了其中7个或者9个。 首先是体力下滑，以前通宵熬夜完全没问题，现在熬一次夜就累个半死，连续工作几小时就觉得没劲，精力跟不上了。再就是脱发问题，以前头发浓密，现在发际线后移，洗个头发掉得一抓一大把，发质也变得细软。皮肤状态也变差了，不像年轻时候紧致有弹性，皱纹多了，看着也没精神。 性功能方面也有变化，睾酮水平下降，晨勃次数减少，做爱的时间也变短了。社交方面开始主动减少不必要的应酬，更喜欢和家人朋友在一起，对那些无聊的饭局和尬聊没兴趣了。 睡眠质量也受影响，褪黑素分泌变少，入睡变得困难或者干脆睡不着觉，以前睡10个小时现在可能不到7个小时就醒了。 这时候男人开始注重养生了，拒绝不健康的饮食习惯，少喝含糖饮料和酒，多吃蔬菜、喝枸杞水。 另外就是腰膝酸软、脊椎不舒服了，以前久坐没感觉现在一动就腰酸背痛。身材走样也是很明显的信号，大肚腩出现体重难控制。 这么多症状你占了几条？是不是觉得自己真的步入初老阶段了？