最近长沙市第四医院碰到了一个特别惊险的病例，把医生们都吓了一跳。一位姓刘的女士因为跟家人吵架，情绪一激动，突然开始大口喘气，手脚还发麻，甚至连手指头都抽筋成了鸡爪样。经过急诊抢救，她总算转危为安了。这次事故给咱们提了个醒：心里的疙瘩要是过不去，身体也会跟着出大问题。 长沙市第四医院急诊急救中心的胡赛副主任说，这就是典型的呼吸性碱中毒。人在心情波动大、精神高度紧张或者剧烈运动的时候，呼吸频率会不由自主地变快。二氧化碳排出太多，血液里的酸碱度就失衡了。临床上常见的症状有头晕、手麻、胸闷、心跳快，甚至眼前发黑或晕倒，特别容易跟心脑血管病搞混。 这种病跟个人的体质还有环境有很大关系。除了生气发脾气外，高原缺氧、密闭又闷热的地方、肺部本来就有病、新陈代谢太快或者吃了某些药的人都更容易得。现代生活节奏快压力大，那些长期失眠、焦虑、累成狗的人更得小心提防。 出了事怎么处理？专家说最要紧的是让病人先冷静下来。可以拿个塑料袋把口鼻罩住深吸气，这样能让血液里的二氧化碳浓度升高一些。周围的人别围着看热闹添乱，赶紧把人挪到通风的地方找医生来帮忙。 为了预防这种突发情况发生，胡主任给大家支了三招： 第一招是要学会控制情绪。遇到大事别慌神儿，转移一下注意力或者做点能让你放松的事把压力释放出来。 第二招是平时多练练科学呼吸法。学学怎么用肚子喘气（腹式呼吸），把呼吸频率控制在每分钟10到12次，别让自己换气换得太猛了。 第三招就是尽量躲开那些容易让人犯病的环境。作息得规律点，别老是泡在又闷又挤空气不流通的地方。 现在大家伙儿越来越重视心理健康了，呼吸性碱中毒这种“情绪病”也成了大家不能忽视的公共健康问题。 专家还特意叮嘱大家：心理和身体是分不开的。咱们要学会分辨身体突然冒出来的毛病到底是不是因为情绪惹的祸，还要学会自救。医疗机构和社会上的人也要多宣传这方面的知识，不光是治病救人，还要帮忙大家养成好的生活习惯。只有大家一起努力，才能把咱们的健康防线筑牢了。