朋友们好，我是北京市丰台区西罗园社区卫生服务中心全科副主任医师何营，由北京市丰台区西罗园社区卫生服务中心副主任蔡姗姗审核过这篇文章。3月20日这天就是春分，老话说“春分昼夜无长短”，其实在这个节气里太阳直射赤道，白天和黑夜的时长终于变得一样长了。从中医的角度看，这个时节人体里的阴阳气息就像在跑马灯一样，达到了一种动态的平衡状态。接下来北半球白天会变长，夜里变短，阳气慢慢占据上风，阴气慢慢收起来。 这个时候虽然天气开始暖和了，但早晚温差很大。很多人会感冒咳嗽没当回事儿，结果一不小心就拖成了支气管炎。咱们怎么区分普通感冒和支气管炎呢？简单来说，感冒一般就是鼻子堵、喉咙疼、打喷嚏这些上呼吸道的问题。而支气管炎通常是下呼吸道感染引起的，咳嗽得更厉害，还经常会咳痰。如果感冒拖了好几天不好转，或者咳嗽超过两周还没好，那就得小心是不是变成支气管炎了。 还有几件事大家得注意，千万别做这些动作让病情加重：一是别乱吃抗生素，感冒大多是病毒引起的，抗生素对付它没用；二是不要硬扛着不休息，过度劳累会让病菌钻空子；三是别抽烟或闻二手烟，这会把呼吸道黏膜刺激得更难受；四是一定要多喝水。如果咳嗽老是不好，那肯定不是小事儿。 如果你已经被确诊为支气管炎了，在家怎么做护理呢？主要是润喉、化痰、平喘，还有别去刺激呼吸道。你可以多喝温水把痰稀释点；出门记得戴口罩保暖；家里别弄油烟和冷空气刺激呼吸道；最重要的是好好休息让黏膜自己长好。家里人可以用空掌轻拍后背帮你把痰咳出来。 要是家里有雾化器就用起来吧，但用药得听医生的方子来雾化完记得漱口洗机器预防细菌滋生。要是咳得特别厉害受不了了可以吃点镇咳药但别强行憋着咳嗽不出来的痰堵在气管里会更危险。如果出现高烧、呼吸困难或者嘴唇发紫这种情况一定要赶紧去医院别耽误了。 最后提醒大家这个时节气温忽冷忽热大家一定要注意保暖别让小感冒拖成了大问题。