大家都有过半夜被吓醒的时候，通常是心跳加速、出一身冷汗。那种感觉真的很难受，虽然醒来发现还是熟悉的床和夜晚，可是再也睡不着了。有人觉得这是凶兆，也有人说是日有所思夜有所梦。其实这背后可能隐藏着身体的健康信号。 人这一辈子，难免会有噩梦连连的时候。要是你白天压力大、心事重重，晚上大脑就会把这些情绪通过梦境表现出来。比如领导骂你，你就可能梦到有人追着骂；怕失业，就可能梦到掉进坑里爬不上来。这不是鬼神在作怪，而是情绪没地方发泄，只好在梦里重演一遍。 此外，身体出现问题也会通过噩梦发出警告。蒙头睡觉就可能梦到被掐脖子；吃得太饱就可能梦到恶心想吐；心脏供血不足就可能梦到被追却跑不动。这些都是身体发出的信号：该休息了，该看看哪里不对劲了。如果同一种噩梦反复出现，还伴随着胸闷头疼，千万别硬撑。 还有一种情况是作息不规律导致的。熬夜玩手机、看恐怖片给大脑输入太多刺激信息，导致夜里做噩梦。甚至有时候你觉得自己没在想什么事情，但身体里的旧伤口还是会在深夜浮现出来。 偶尔做一次噩梦不必太在意。但如果天天都做噩梦还感到心慌胸闷头疼吃不下饭的话，那可能是真的出问题了：要么是心理压力太大，要么是身体某个部位有问题了。这时候别硬扛着，该休息就休息，该看病就看病。 那么如何把梦变成温馨模式呢？试试这几个小动作：饭后散散步消耗热量缓解紧张；睡前一小时远离手机让大脑放松下来；热水泡脚喝杯温水促进血液循环；关灯后别急着刷手机先让自己彻底安静下来。 梦就像是心里的影子和身体的镜子。影子正不正看你心里有没有烦恼；镜子亮不亮看你身体健不健康。心放宽一点身体健康一点做的梦也就甜蜜一点。少操心少生气好好睡觉比什么灵丹妙药都强！