不到两个月，2026年4月22日到30日，第六届亚洲沙滩运动会就要在三亚开幕了。这场盛会不仅是海南自贸港封关运作后的第一个国际大型综合体育比赛，也给大家提供了一个跟着比赛去旅行的机会。从这座北纬18°的城市出发，这次我就带大家提前解锁三亚的N种运动玩法。 在三亚，“玩”的方式不再只有躺在沙滩上晒太阳或者踩着细沙看海了。从城市中央的山巅到穿城而过的绿道，从陆地上到海里再到天上，这座城市正用海、陆、空三种维度重新定义“玩”的方式。 先说陆地上的运动吧，三亚有很多适合大家攀爬的地方。比如临春岭森林公园，这是本地人私藏的“有氧充电站”。傍晚的时候，你沿着环山步道登顶只要30到40分钟，就能在瞭望塔上俯瞰三亚河入海和凤凰岛全景，还能邂逅绝美落日晚霞呢。 不想爬山的话也有其他选择。鹿回头风景区常年举办各种登山比赛和夜跑活动，全民运动氛围特别浓。如果你坐电瓶车直达山顶，只需要40分钟就能找到一个好的日落机位。 另外一个值得推荐的就是亚龙湾热带天堂森林公园了。这里除了过江龙索桥之外，还有600米高空滑索等着你体验。从山顶急速滑翔而下，脚下是苍翠的雨林，远处是蔚蓝的海岸，这种沉浸式体验绝对让你过瘾。 接下来我们说说海里的玩法吧。蜈支洲岛被誉为“中国最佳潜水基地”之一，海水能见度高达27米呢。穿上装备潜入海底和热带鱼群一起游，简直是一次美妙的冒险之旅。 如果你喜欢冲浪，后海村绝对是个好去处。这里有平缓沙滩和温和浪涌，每年10月到次年4月都是最佳浪季。板尖划开浪花，青春和多巴胺都被点燃了。 最后我们来看看天上的玩法吧。在三亚全年可以飞行300多天以上呢。从海棠湾塔赫进行4000米高空跳伞是一种刺激而又浪漫的体验；或者坐直升机低空观光，在空中6分钟内就能把蜈支洲岛、亚特兰蒂斯还有椰梦长廊尽收眼底。 除了这些专门的运动项目之外，日常生活中也能把平凡小事玩成高光时刻。比如在三亚湾椰梦长廊晨跑、大东海即兴打一场沙滩排球、亚龙湾陪孩子堆沙堡这些看似普通的画面都会因为亚沙会而被赋予全新意义。 再给大家分享一些游玩小贴士：临春岭森林公园免费开放，傍晚5点后上山30分钟就能直达瞭望塔；鹿回头风景区免费开放，电瓶车往返28元；亚龙湾热带天堂森林公园门票加上游览车约140元；蜈支洲岛建议早班船上岛避开人流；后海村冲浪新手友好；塔赫跳伞2000米高空跳伞需要提前3-5天预约；直升机观光6分钟约688元。 提醒一下大家一定要做好防晒工作！户外运动最好避开11:00到15:00之间的时间段；潜水后24小时内不要乘坐飞机；水上项目选择正规机构安全第一哦！