如果说孩子出现腿疼、出牙晚的情况，别总是直接忽略，当成“正常现象”。好多家长都有这样的想法：孩子喊腿疼，就是因为在长身体；出牙晚，也没什么大不了的。这就容易让咱们忽视维生素D缺乏这个关键信号。其实，维生素D对儿童的骨骼发育、钙磷代谢来说特别重要，堪称骨骼健康的守护神。尤其是0到3岁这个发育的关键期，缺乏维生素D不仅会立马有症状，还可能为以后的健康埋下隐患。 维生素D缺乏的表现主要分两种，一种是早期的预警信号，一种是严重的表现。其中，最典型、影响也最深远的症状就是骨骼方面的问题。因为维生素D不够，身体没法很好地吸收钙，导致骨骼钙化不全。比如在0到2岁这个阶段，缺乏维生素D可能会让孩子的颅骨变得软软的，囟门闭合延迟或者压根闭不上；头两侧还会突出来，变成方脑袋。有的孩子还会出现鸡胸、漏斗胸；等到学会走路了，双腿可能会弯曲起来，站的时候脚踝并在一起膝盖却靠不拢。等到了3到12岁的时候，最常见的表现就是身体疼，老是喊腿疼、膝盖疼、背疼，活动之后还会更严重。这时候很容易被误认为是“生长痛”；另外身高增长得也慢，比同龄孩子矮一截。遇到这些情况，家长可得多个心眼了。 儿童维生素D缺乏其实不是偶然的事儿，而是先天和后天多种因素凑在一起导致的。先天因素方面，从一出生就埋下了隐患。如果妈妈在怀孕的时候就缺乏维生素D（比如不爱晒太阳、吃得单一），那胎儿通过胎盘得到的储备就不够多；早产儿和低体重儿的情况更严重。母乳是最好的口粮没错，但每100ml母乳里才只有2到4IU的维生素D。如果孩子是纯母乳喂养却不额外补充的话，很容易缺了它。 后天的饮食因素也不能忽视。天然食物里的维生素D本来就很少：动物食品里只有蛋黄、动物肝脏还有像三文鱼这种深海鱼才有一点；植物食品里基本没有。再加上小孩都挑食不爱吃这些东西；等孩子到了6个月以后要是没及时给辅食里加富含维生素D的东西，或者老是喂米糊、粥这种植物性的东西多了，摄入肯定不够。 生活作息方面最主要的后天原因就是“阳光不够”。身体想合成维生素D就得靠皮肤接触阳光中的中波紫外线（UVB）。可是现在带孩子的方式往往让大家离太阳越来越远：户外活动时间少得可怜；家长又怕晒伤孩子，给孩子穿长袖、戴帽子、涂高倍数防晒霜；还有些人隔着玻璃晒太阳或者晒得时间太短了（每天至少得让手臂或者腿暴露15到20分钟），这些都没法让身体好好合成维生素D。特别是涂防晒霜这事儿特别要命，一旦SPF值超过15了，合成效率能一下子下降95%以上。 针对这个问题补充剂是最直接有效的办法，维生素D2软胶囊因为是植物来源而且好吸收成了儿科医生经常推荐的产品。因为它是脂溶性的维生素软胶囊采用油脂做载体随餐吃的时候能跟食物里的脂肪结合吸收效率比药片和粉剂都要好得多。所以儿童期补充维生素D绝对不是个可选项而是必选项家长别再把抽筋、出牙晚、腿疼当成理所当然了及时发现这些信号通过饮食搭配日晒再加上补充剂这一套组合拳把孩子的骨骼健康基础打牢才行。维生素D2软胶囊作为安全精准的选择能帮孩子预防和改善缺乏问题远离佝偻病、骨骼畸形的风险让他们健健康康地长大。