二月二龙抬头，中老年人别忘了做这4件事。这个传统节日可不是迷信，而是提醒大家抓住时机养护身心。现在大家把注意力转移到养生上，简单的几个小动作就能让一整年都顺顺利利。 第一件事就是出门“采春”。春天的气息已经来了，阳气也在上升。咱们不用去踩草地了，改用眼睛去看、用手去摸、用鼻子去闻。这是在把生机活力带回家。中医讲青色入肝，多看绿色能让肝气舒畅，心情自然就好了。心情好的人看什么都顺眼，日子自然也越过越顺。 第二件事是背对太阳晒晒太阳。龙抬头这天是晒太阳的好时候。古人说背对着太阳享受温暖叫“负日之暄”。咱们后背是督脉的所在地，晒后背就像是给身体存阳气，能把冬天的寒气湿气都晒走。找个避风的地方坐好，让阳光照满后背15到20分钟，感觉暖和甚至出汗最好。 第三件事是晨起一杯“顺气水”。大家都知道喝好第一杯水很重要。这水要接近体温的温开水，可以加点枸杞或者直接喝白开水。喝完这杯温暖的水，肠胃就被唤醒了，气血也开始流动起来。 第四件事是对着镜子笑一笑，说几句暖心话。老话讲“口是福气门”，说好话能招好运进门。大家可以早起对着镜子说自己精神好，给家人或邻居准备早餐时真诚地祝福一句，晚上睡觉前心里默念家和万事兴。这些简单真诚的话语能把福气种在心里。 这四件事都不费力，也都是对生活的热爱和期盼。希望大家接下来身体里阳气足、心情乐无忧、家里欢声笑语多。抬头看哪里都是希望，心里想的也都能实现！