你是不是老是盯着那些养生小窍门看，却把家里现成的好东西给忘了？咱们平时用来调味的红糖和白醋，其实就是个成本极低但功效超多的养生法宝。很多人都以为它们只有补血和调味的作用，根本不知道还能这么用。 换季肠胃不舒服、皮肤干痒、久坐之后身体发紧这些毛病你有吗？看完这篇文章，咱们就能学会3组用红糖白醋解决这些小烦恼的妙招，直接上手用就行。 先说怎么吃来调养身体。 第一种是温养脾胃饮，专门对付换季时候的肠胃不适。红糖性温能补肚子里的急火，白醋酸性温和能帮着消化。咱们取3克红糖兑5毫升白醋，用40度左右的温水冲着喝。早上起来空腹来一小杯，肚子胀、反酸这些毛病很快就好了。不过胃酸特别多的朋友要把白醋减半，别把肠胃给刺激了。 第二种是气血舒缓饮，专门给经期肚子凉、气血不通的人准备的。这个方子得搭配温姜茶一起喝。取5克红糖加3毫升白醋放进温姜茶里搅开。红糖补铁能帮补气血，白醋能把气和血给疏通开，姜茶还能暖宫散寒。 再说怎么用它们来护肤护发。 第一种是温和去角质膏，能让暗沉粗糙的皮肤变亮堂。红糖颗粒能当搓澡巾用去角质，白醋能软化老皮，再加点蜂蜜保湿效果就更好了。把10克红糖、5毫升白醋和2毫升蜂蜜混在一起搅成糊糊状。 每周涂1到2次在脸、手肘或者膝盖这些容易起皮的地方。轻轻揉3分钟后用温水洗掉就行。皮肤敏感的人要把白醋的量减半。 第二种是润发亮发水，专门对付干枯毛躁的头发。 红糖里面的养分能滋养发丝，白醋能把毛鳞片给合上让头发顺滑亮泽。把5克红糖倒进500毫升温水里搅匀了当护发素用。 洗完头之后把这个水抹在头发上停留3分钟再洗掉就行了。注意别让水碰到头皮伤了毛囊。 接下来咱们说说注意事项。 选原料是关键。一定要选纯甘蔗做的红糖，千万别买那种加了色素香精的赤砂糖。赤砂糖的营养差太多了。还有白醋得选酿造的那种，别用配制的。配制白醋含化学成分太多了。 用量和频次也不能多。红糖糖分太高每天别超过10克。白醋酸性太强每次别超过10毫升。糖尿病患者千万别碰含红糖的方子。 总而言之，红糖和白醋不是厨房的边角料而是真正的养生神器。 咱们只要选对了原料、把量控制好就能花很少的钱把换季肠胃不舒服、皮肤干痒、头发毛躁这些问题都给解决了。 把这些小方法融入到日常生活里就能让身体变得更健康。 欢迎大家在评论区说说你们是怎么用红糖白醋养生的。记得点个赞关注一下哦！