快期末了，大家都在抓紧时间复习，可这时候家里要是乱套了，反而坏事。南京市德育教育专家夏光清就说，家长先得稳住自己的心，毕竟你的情绪直接传给孩子了。研究发现，爸妈一慌，孩子身上的压力激素就会飙升，脑子反而转不动。李静老师在鼓楼区的一个小学搞了个家长工作坊，教大家怎么喘气、怎么说话。学校特意提醒家长，吃饭的时候别再搞第二课堂，一家人开开心心聊聊天，孩子的压力能直接降30%以上。 为了帮孩子备考，其实很多家长自己都忙得团团转。中国教育科学研究院的王明研究员也说了，现在大家不光看分数了，更看重孩子的情绪能力。这可不是临时抱佛脚的事儿，而是建设健康家庭生态的关键。南京这边有个习惯特别好，夏光清跟李静他们一直强调：“家长的镇定是孩子最好的定心丸。” 李静老师讲了个办法，“情绪日记”特别管用。比如孩子粗心这个大毛病，可以转成每天给他15分钟的专注力训练。这就叫把抽象的担心变成了具体的行动。南京市鼓楼区那所实验小学搞得就不错，“家长情绪工作坊”让家长们明白：自己的情绪稳定本身就是给孩子最大的心理支持。 教育专家还说了三招：第一招叫深呼吸；第二招别用指责的口气说话；第三招是夫妻之间要互相补位。李静老师特别提醒各位家长：“要把重点突破放在前面。”不管家里有什么活儿等着干，每天得给自己留一点专属时间放松一下。夏光清说过：“父母平稳的呼吸节奏，就是孩子心灵最好的安定剂。” 这次期末备考期就像一面镜子，照出了家里到底咋回事。家长要是学会了在这种压力大的时候怎么调节自己，就是给孩子做了个好榜样。这种平和从容的心态不但能帮孩子过了眼前这一关，以后遇到困难的时候也能拿来用。所以说到底啊，“家长的镇定是孩子最好的定心丸。”