孩子老是东张西望、坐不住？别慌，每天花上10分钟做些小游戏，就能让专注力开挂。每到开学前后，有好多家长都被孩子闹心的表现给难住了。比如那个8岁的男孩，自打上了学就是学校老师办公室的“常客”。坐在那儿扭来扭去不说，听课的时候眼神也飘移不定。要是老师喊他回答问题，常常是“没听见”；晚上写作业更让人头疼，非得让妈妈守在旁边盯着不可。家里为了这事没少发愁，批评管教那是常有的事。可这孩子偏要跟家长对着干，不是看窗外就是玩笔，怎么劝都不管用。提起上学也不像以前那样高兴了，情绪受了影响，形成了一个坏循环。后来孩子妈找关系找到了浙江省心理卫生协会儿童心理专业委员会儿童发育行为与学习能力研究基地，资深的肇翠娟主任给做了个详细检查。一查发现孩子不光是焦虑，注意力不集中的程度还到了中度。针对这种情况，肇主任给孩子设计了一套方案：先通过注意力训练把基础能力指标给调上来；接着配合上物理治疗和药物来刺激大脑自我调节；最后再加上心理辅导让认知行为得到提升。这一整套下来加上家里的配合，男孩的情绪好了不少，分心走神的毛病也在慢慢改。 注意力差不一定全是孩子不用心造成的。肇主任说背后的原因往往挺复杂，早点发现赶紧管就能拦住它继续变坏。造成这种情况可能有这3个原因：一是生理上的问题。尤其是在幼儿或者小学阶段，孩子大脑里负责管注意力的前额叶皮质还没长全呢。另外缺乏铁、锌这些微量元素也会让神经递质传递受影响；二是心理上的因素。焦虑、紧张这些坏情绪都会分走孩子的神；三是环境太乱。电视、手机这些碎片化的信息一直吸引着他们；学校里如果太吵太杂也没法让人静下心来学习。 杭州复旦儿童医院发育行为科室在这方面经验特别丰富。他们采用多学科的办法来给孩子看病。 如果不想总往医院跑在家也能练。今天给大家分享5个简单又不花钱的注意力训练法：第一个是舒尔特方格。这是全世界公认最有效的方法了。做法是让孩子盯着方格按1到25的顺序指出来同时读出来。平时上学前或者饭后练一练就行了；第二个是读颜色游戏。这个游戏能锻炼大脑抑制冲动的能力。比如说有个字是“紫”，旁边写着红色字 → 就念“红色的紫”；第三个就是找不同或者走迷宫串珠子这类游戏孩子最喜欢玩；第四个是视听动协调游戏。很多时候不是孩子不专心是动作和听觉没配合好；第五个就是抗干扰训练了。 要是家里练了一阵子还是不行有明显的多动冲动或者是学习困难建议赶紧带孩子去医院做个全面评估干预吧。 到了医院有好多专业设备能帮咱们看清楚问题到底出在哪儿。 医生会用物理治疗还有心理辅导等多种办法从多个方面去帮孩子提升注意力让他在成长路上走得更顺畅更灿烂。