各位家长别光看孩子睡得姿势好不好，这背后可能藏着大问题。咱们都想让孩子身体棒棒的，可在这事儿上，很多人往往会忽略睡眠的重要性。3月21日正好是世界睡眠日，借着这个机会，陕西省人民医院儿童病院的医生韩伟特意提了个醒，孩子睡不好可不光是姿势不标准这么简单。睡觉的时候老打鼾、或者突然惊醒，这都可能是身体发出的信号。韩伟大夫说，睡眠对孩子来说特别关键，直接关系到长个儿、脑子发育、免疫力还有脾气好坏。 小孩子的毛病往往藏得深，好多家长觉得这是正常现象也就不放在心上了。其实长期睡不着或者晚上缺氧，很容易导致孩子长不高、脑子也不够灵光，严重的话连学习和行为都可能出问题。不同年龄段的孩子需求不一样。0到3岁的小宝宝每天得睡够11到17个小时。这个阶段他们最容易闹觉或者夜里突然惊醒，家长得给他们准备一个安静、漆黑的屋子，让他们养成按时睡觉的习惯。 3到6岁的学龄前小朋友每天要睡10到13个小时。这个阶段他们经常拖延睡觉、打呼噜或者张嘴呼吸。哪怕放假也得坚持规律作息，睡前别让他们玩手机电脑。如果一直打呼噜不停就要赶紧去医院检查。6到12岁的小学生最好能睡9到11个小时，尽量在晚上9点半前睡着。 家长怎么知道自家孩子有没有睡眠障碍呢？韩伟说多导睡眠监测（PSG）是最靠谱的办法。要是孩子连续三个月以上睡觉打呼噜特别响还不规律、张嘴喘气、睡不着觉或者总是半夜醒来几次，那就得找专业医生看看了。 为了让孩子睡得好点，家长可以试试这些办法：建立一个睡前仪式感流程，比如洗澡、刷牙、看会儿书；睡觉前一小时把手机电视关了；把卧室弄得安静点、暗一点、温度适中就行。对于那些老是让家长哄着才能睡着的孩子，温柔但坚定地训练他们自己睡觉也很管用。特别要提醒大家别自己乱给孩子吃安眠药或者褪黑素。对于6岁以下因为行为问题导致的失眠行为疗法效果最好。 为了给孩子们把好关，陕西省人民医院儿童病院呼吸过敏专业组专门开了睡眠障碍门诊，设备都很齐全。为了孩子以后能好好长大，家长们可得多留意这些睡眠信号了。