最近，网上流行的那句话“保温杯里泡枸杞”，把养生和社畜的生活给紧密联系在了一起。这句话虽说只是玩笑话，但是却让“养生”成了现代人的生活必需品。每天加班到很晚，第二天早上到了办公室，你会发现大家手里的杯子里都飘着红红的枸杞。这也是为什么枸杞能成为大家的心头好。枸杞在古代就被记载为“坚筋骨”的圣品，《本草纲目》里说，久服枸杞可以让筋骨结实、身体轻盈、延年益寿。现代科学通过小白鼠的实验也证实了这个说法，把枸杞水喂给小白鼠后，发现能激活PKA-CREB通路，上调ERRγ基因。这样一来，小白鼠的肌肉耐力就得到了提升，氧化型肌纤维增加了，脂肪减少了，线粒体也增加了，而且产热能力也提高了。也就是说枸杞给身体开了“模拟锻炼”的外挂。枸杞不只是有“坚筋骨”的功效，它还有其他隐藏技能。比如红枸杞被称作“明眼子”，可以养肝明目；还能生精补髓，给肾阴不足导致的腰膝酸软和眩晕健忘等症状带来缓解。 为了让你更好地利用这些营养丰富的食材，这里给你介绍四款黄金搭配：第一种是枸杞加红枣冷水下锅，煮5分钟后加冰糖，适合面色苍白、熬夜党和体虚失眠的人；第二种是枸杞加麦冬丢在保温壶里煮沸后饮用适合口干舌燥和血糖偏高的人；第三种是白菊花和枸杞放在大盖杯里用沸水冲泡15分钟，适合屏幕脸和干眼症患者；第四种是热水泡枸杞加维生素C片可以杀菌防氧化特别适合懒人。 不过要注意的是，阴虚易上火、怕热、手心汗、容易失眠的人要少吃生枸杞；每天摄入量不能超过12克；感冒发炎期间别喝枸杞水。把保温杯换成焖烧杯，把枸杞换成养生配方——下一杯红色奇迹就在清晨六点等着你呢！