许秀梅把自己的经验写成了文章，莉莉安负责整理文字，泽漆画了插画，叶子做了校对。春天想要把“虚火”扑灭，特别是对那些本身就阴虚火旺、更年期或是经常熬夜的人来说，有个既简单又管用的办法。虚火一来，身体会有各种表现：头面部会感到眼睛干涩、口干舌燥、咽喉肿痛，甚至牙龈出血；体内也会觉得心烦、脾气大、手脚心热、睡不好觉。看舌头就能知道有没有上火，舌质发红像草莓，舌苔薄或者干脆没有。要是只顾着用清热解毒的药去压制，结果往往是越清越旺。 这种火往往是因为肾阴和肾精不够用了才起来的。中医说肾精能化出肾阴，肾阴反过来养肾精。现代人生活太耗损身体，这是虚火旺的主要原因。 有五件事天天做容易把虚火给“点燃”：熬夜伤肝血和肾精；看电子产品伤眼睛；胡思乱想气不顺；吃辛辣肥甘的东西产生内热；男女房事过度损耗精气。 今年是丙午年，上半年寒热交替的时候木火偏旺，人就更容易上火。要想平息这股虚火就得滋阴补肾精。给肾水补足了就能滋养肝木，肝火就不会乱窜了。 黄精黑豆水是个好东西。外婆有肾病和高血压时身体缺水水肿，医生不让多喝水。后来用黄精黑豆水代替白开水喝了三天，她不那么渴了，便秘也好了，水肿也变成下午才出现。这都是因为这种水能补精生阴。 喝黄精黑豆水还得搭配好饮食：多吃滋阴的食物和少量酸味水果，少吃辛温发散的东西。不管哪里着了火都是身体在报警，只要找准火源精准灭火就能恢复健康。 黄精黑豆水的做法很简单：把20克黄精和大半碗黑豆洗干净放入锅里加800毫升水煮开再小火煮20分钟就行。如果有九蒸九制的黄精还可以直接吃几块再喝黑豆水。 注：文中的食疗方法属于个人生活经验效果因人而异请辨证使用哦。