春天来了，气温慢慢升上来了，咱们琼海市市场监管局也开始准备给大伙儿出份2025年春季养生与禁毒宣传指南了。好多人都把衣服穿得薄薄的了，可你有没有发现有人还是捂得严严实实？其实这也有讲究。春天虽然阳光挺好的，可早晚温差还是挺大的，尤其是北方那边，早晨和晚上可能还挺凉。所以，捂得严实点能护住身体，避免受冷。老年人和小孩儿抵抗力差，这点更得注意。那怎么捂才科学呢？给大家几点建议： 衣服要选透气好的薄外套，既暖和又不闷；穿衣服的时候别一次穿太多层，外面套个风衣或轻便外套，里面穿件保暖内衣就行；头、脖子和脚这几个地方一定要保暖，戴上帽子围巾，穿上厚袜子。 春天也适合出门锻炼，运动前先穿好运动服热身一下。等到身体热了再把多余的衣服脱了点。别出太多汗着凉了。饮食方面也得注意吃点羊肉、鸡肉这类温性的东西给自己暖暖身子。多吃些新鲜蔬菜水果也挺有好处。 心情也很重要啊。春天万物复苏心情也要跟着好起来。多出门走走能缓解压力还能增强免疫力。作息时间规律点别熬夜啦。最后提醒一句：捂得严实是为了保暖过头反而不好咯。春天的天气老是变来变去的及时看天气预报调整穿着吧。屋里空气也要流通点别老是关着窗户不透气。 大家趁着这时候把身体照顾好呗！这样就能开开心心地享受春天啦！