前阵子我整个人都快爆炸了，早上起来嘴巴苦得要命，感觉喉咙里含了一大块黄连。结果我就看了中医，医生说我这是肝火旺，给我推荐了几个小办法。现在我就把这几个我觉得特别管用的零成本方法分享给你们，把3个步骤统统搞定，你就会觉得自己的脾气都变温和了。 第1招就是喝三花茶，别瞎泡一大壶苦水！我之前就是乱抓几把菊花沏开水喝，结果胃寒得厉害。后来听朋友的建议改了方子：用温水泡，再加点金银花和茉莉花各一小撮。用40-50度的水冲泡就行了，千万别用刚烧开的沸水！这招我坚持了三天，早上起床嘴里的苦味真的淡了不少。 第2招是按揉太冲穴，每天只要花5分钟！这个穴位在大脚趾和二脚趾之间的缝隙往上推，推到骨头缝那里就是了。我通常晚上追剧的时候顺手按一按。刚开始按的时候会有点酸胀感，不过两三天下来就舒服多了。最神奇的是心里那种发闷的感觉缓解了不少，发火的欲望也就降低了。 第3招是一定要在11点前躺平睡觉！我以前天天熬到12点多才睡，医生说11点到1点是肝经排毒的时间。如果你不睡觉它就没法干活，火气自然下不来。现在我定了10点40的闹钟把手机放客厅听听白噪音。这招坚持了一周以后，脸上的痘痘消了两个，白天也变得精神抖擞了。 你们也有这种动不动就爱发火、嘴里干苦的小毛病吗？比如长痘痘或者脾气暴躁？咱们评论区里聊聊呗！