最近啊，猝死的案例确实多了起来，搞得大家都挺紧张的。咱们说说张雪峰吧，他那么突然地离开了，“猝死”这词儿又扎人心里去了。说真的，身边人一旦摊上这事儿，咱们才觉得这东西离咱们其实很近。医生们老是念叨，很多人可不是真的累死的，而是自己作死作出来的。尤其是这三件事儿，哪怕是坐在那儿打打牌也比硬撑强。 第一件事儿，就是明明连着熬了好几宿，硬拖着身子去跑步或者做运动。“最近我睡得少，跑两步提提神”，你以为是这回事儿？其实这特危险！身体累得不行了，心脏本来就快被累垮了，这时候你再剧烈运动一下，很容易就把心脏给弄坏了。要是熬了三天以上夜的话，咱最好还是老老实实地休息休息。 第二件事儿，是说在情绪特别激动或者特别生气的时候，还拼命干活或者是跟人吵架。那种“气得心脏疼”的感觉可一点也不夸张。当人生气或者特别兴奋的时候，肾上腺素飙升，血压猛地上去了，血管也跟着痉挛起来。这时候心脏要是“宕机”了可就麻烦了。我听说有个老人在牌桌上摸到好牌乐呵了一声就倒地了。 第三件事儿呢，就是身体已经开始报警了——胸闷、心慌、没劲儿或者肩背痛——可咱们很多人还是觉得“没事儿”。你看看张雪峰走之前还去跑步呢，三月份累计跑了72公里呢。他可能都不知道他的身体早就给他敲响警钟了。 其实啊，咱们宁可打打牌放松放松也别硬撑着去干重活儿或者剧烈运动——这不是让你整天躺着不动哦！而是在提醒咱们：生命经不起这么试。真正的自律可不是不顾身体去拼命死磕的那种自律。累了就得歇着嘛！人生后面的路啊，拼的不是谁跑得更快多快多少公里数，而是谁活得更长久、更安稳、更从容一点。