男人们都怕早泄这回事，搞不好会直接毁了夫妻感情，生活也不美满。所以大家得早点动手预防，别等真遇上了才着急。 怎么能防住呢？首先得把自信心给支棱起来。有些男人刚做几次就早射了，心里老觉得自己不行。其实这事儿不一定是病，有时候是临时的状态问题。只要不是身体上有大病，咱们完全可以相信自己，找些办法来稳住阵脚。 放松心情也是关键。很多兄弟一到关键时刻就容易紧张得要命，总想快点完事。其实越是急就越容易出错。这时候要学会让自己放松下来，别总是把所有注意力都放在这件事上。心里也别总惦记着会不会早泄。 再有就是兴奋的时候得停一停。射得快大多是因为太兴奋了。做的时候要是感觉快顶不住了，就先停下来喘口气。试着转移一下注意力，别光想着那点事儿，这样就能把时间给拉长。 平时吃点什么好？红枣别觉得是女人的专利。多吃点红枣不光补血养神，还真能帮着治治早泄的毛病。莲子也是个不错的东西。新鲜的莲子煮水喝最好不过了。或者直接放到米饭里蒸熟吃也行。 木瓜的营养特别丰富。多吃点木瓜能帮着男人防止早泄和肾虚。平时可以把木瓜泡在米酒里半个月左右。每次喝的时候倒出十五毫升就行。 说到底，预防早泄全靠咱们自己上心督促自己去做。