北京协和医院中医科尹德海大夫提醒大家，春分可是养肾的好时候。中医讲这时候阴阳平衡，阳气刚升起来，正是照顾好肾的关键时期。尹德海大夫给咱们讲了一个简单又实用的办法，只要按按涌泉穴。这个穴位就在脚底下前三分之一的地方，按上去有点酸麻胀痛，用大拇指顺时针、逆时针揉一揉特别舒服。 尹大夫说春天属木，肝木太旺会伤到肾，再加上天气忽冷忽热，风寒湿气也容易伤着肾阳。如果咱们能趁着这个时节做好按摩，那护肾效果肯定是事半功倍。 生活习惯上也要注意点儿：早睡别熬夜，腰部保暖别着凉。运动的时候别出大汗。饮食上要清淡少盐，多吃点山药、芡实、黑豆和枸杞这些温和补肾的东西。生冷食物和冰饮还是少碰为妙。 春天来了之后，慢性肾炎、肾病综合征还有糖尿病肾病这些毛病容易找上门。如果发现眼皮或者腿肿、小便有泡泡散不开、尿色发红、夜里起夜次数多、不明原因腰酸乏力，赶紧去看医生。 还有个好方子给大家试试：生黄芪、山药、芡实和枸杞各10克煮水喝当茶喝。这个方子能补补气、温温肾还能利水祛湿。希望大家都能健康过春天！编辑：霍天舸