春分将至，咱们聊聊咋让娃在春季养得壮实点

春分将至，咱们聊聊咋让娃在春季养得壮实点。春分可是春天的第四个节气，这时候白天黑夜正好平分，阳气阴气各占一半。虽说天气暖和了，可在咱北方，这时候总有点干巴巴的，冷风还老瞎刮，最容易把娃娃的身体搞垮。吉林中医药大学附属医院儿童诊疗中心的米继强副主任医师说了，这时候可是给娃进补的黄金期，得顺着春天的气儿走，多管管肝脾，让阴阳平衡。中医讲春天是肝气往外冒的时候，娃娃们本来就这身子骨偏旺，容易闹情绪、发脾气。一到春分点上，要是肝气太旺把脾土给压住了，胃口肯定不好，大便也跟着出岔子。所以春分养娃的头号任务就是帮着疏肝健脾。 吃的方面，咱们得少吃酸多吃甜。山楂、酸奶这些酸性的玩意儿尽量少碰；小米、南瓜、山药、红枣这种甘味的食物倒是挺对胃口，多吃点能养脾胃。多喝点温开水或者梨水润肺防咳也是必须的。再给娃娃配点豆芽、蒜苗、香菜啥的，帮着阳气升发，免疫力就上来了。 作息这块儿也得跟着变变样。最好能早睡早起，抽空晒晒太阳；中午小眯一会儿养养阳气。穿衣服也讲究个“平”，下半身穿暖和点，上半身稍微穿薄一点，这样出汗了能马上加减衣服。每天开窗透透气2-3次，细菌少了呼吸道毛病也就少了。 运动绝对是春天的重头戏。最好选在上午10点到下午3点带着孩子去公园溜达溜达，这既能解肝郁气又能让身体长个。动起来不光心情好还补钙呢。 对于那些脾气见长的孩子咱们得心疼点，别老是骂骂咧咧的。肝火旺了就容易这么烦躁，多带他们出去散散心、接触自然比较好。 最后这个推拿疗法也挺管用的。家里有空的话可以帮孩子按按清肝经、补脾经、清肺经这些穴位来调和阴阳。记得要在饭后或者睡前推推手法得轻柔点，这对娃娃的身体可是大有好处的。 只要咱们把饮食、作息、情绪还有运动这些事都做好了，孩子在这个春分时节就能顺顺利利地长大了。家长们多操点心吧！